新座市総合体育館 【西東京市ひばりヶ丘の整体】こばやし整体院

新座市総合体育館

私の院の最寄駅は、西武池袋線ひばりヶ丘駅です。

当院兼自宅は、新座市栗原になります。

 

ちなみに、東久留米市総合体育館は、自宅から自転車で5分も
掛かりませんが、地元の体育館となると、新座市総合体育館と
なります。

 

新座市民の我が家は、何かの催しものなどは、新座市が主催されている
ことに参加しています。

 

市民便りを見て見ると、いろいろな活動がされていることが分かります。

 

私自身は、まだ市民運動会くらいにしか参加したことがないのですが、
女性を対象にした「レディースポーツ」も抽選ですが、活動があります。

このレディースオーツには、うちの嫁さんも参加させていただいておりますが、
行くたびに良い汗を掻いて帰ってきます。

時に、筋肉痛になることもあるようですが・・・

 

定期的に体を動かすことは、本当に大事なことです。

激しく行うかは個人の自由ではありますが、継続して運動を行うことが
大切です。

 

60歳になっても今のやっていることが継続して出来るようにすること。

そうすることで、間接的に痴呆の予防に役立ちます。

 

60歳を超えている方は、10年後にも今と同じ生活が出来ているように
今から準備をしていく必要があります。

 

準備と言っても、なにか特別なことをしなくてはいけないわけではありません。

先にも書きましたが、体を動かすこと。

ウォーキング=散歩で、十分なんです。

 

歩くことは、全身運動になります。

 

それぞれのお住まいの地域には、体育館などの運動施設があると思います。

安く使えると思いますので、有効利用してみてはいかがでしょうか。

 

●新座市総合体育館

 http://www.niiza-taikyou.or.jp/

 

●東久留米市スポーツセンター

http://www.shisetsu.jp/city.higashikurume_sc/

 

●西東京市総合体育館

http://www.nishitokyo-sports.net/sogo.html

 

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【西東京市ひばりが丘の整体マッサージ】こばやし整体院

http://www.seitai1.com/

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