黒目川沿いをウォーキング。昔運動していた人も運動不足の人も・・・【西東京市ひばりが丘の整体】こばやし整体院

黒目川をウォーキング

健康ブームが叫ばれて久しいですが、手軽に体を動かすのに
うってつけなのが、ウォーキングです。

 

ジョギングやマラソンをする方もいらっしゃると思いますが、
それまで運動をしていなかった方や、運動から遠ざかっている方は、
負担が少なくそれでいて全身運動にもなるウォーキングが
おススメです。

 

私も時間が出来る限り、最近は歩くようにしています。

 

結構、汗も出てきて良い運動になります。

 

私は仕事の関係上、土曜日は歩くことが少々難しいのですが、
週末になると黒目川沿いの歩道を歩いている人が多くなるようです。

 

衰えは足腰からやってくるものです。

 

普段から適度な運動をして、筋力が弱っていかないように、
ウォーキングをしてみてはいかがでしょうか。

 

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