落合川でのウォーキング。健康のために多くの方が歩いています。 【西東京市ひばりヶ丘の整体】こばやし整体院

散歩するなら落合川


ひばりヶ丘北口にお住まいの方や新座市南部にお住まいの方で
散歩をする方は、川沿いをウォーキングコースにしているという方は
多いのではないでしょうか。

私の院がある新座市栗原から一番近い川は、落合川と黒目川があります。

 

私は出張する際に、黒目川や落合川の側道を使わせていただくことが
多いのですが、週末になると多くの方が健康のためにウォーキングに
ジョギングに勤しまれている方が多いとのことです。

当院の患者さんの中にも、ウォーキングが日課となっているという方が
いらっしゃいます。

歩くことは全身の筋肉を使いますので、普段スポーツをしていない方は、
まずはウォーキング(散歩)から始められるといと思います。

最初は、15分くらいから始めて、徐々に歩く時間を伸ばしていくと
いいともいます。

 

歩くことに慣れてきますと、10キロほど週末に歩けるようになって
くると思います。

当院にも実際に週末に都内や郊外に行かれて、平均して10キロ近く
歩かれる方もいらっしゃいます。

非常の健康的で、艶がある人生をお過ごしなんだなと感じます。

 

もう少しすると、涼しくなって動きやすくなってくると思います。

スポーツの秋を満喫してみては、いかがでしょうか。

 

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