柔軟性が増す人、効果がない人 【西東京市ひばりヶ丘の整体】こばやし整体院

健康志向が強くなっている昨今、自分でも様々な健康法を
実践しようとされている方が増えてきています。

 

怪我をしにくい体を手に入れるには、筋肉の柔軟性が
必要です。

 

そのために行われるもので、一番ポピュラーなのが
ストレッチ体操。

 

でもやり方が間違っていると、なかなか柔軟性が
出てきません。

 

当院に来院されている患者さんに、実際にご家庭で
行っているストレッチをやっていただいた結果が
下の写真です。

ストレッチは根性では柔らかくならない

膝が曲がっている状態ですね。

ちなみに、代表的な開脚のストレッチをしている最中、
股関節が結構つらかったそうです。

 

次の写真が、ちょっと意識を変えてもらってから行ったものです。

お昼ごろに来院されたストレッチ教室参加者

まだ膝が多少曲がっていますが、肘が床についていますね。

 

この時、股関節周辺の辛さはなかったそうです。

 

明らかなビフォーアフターがありますね。

 

ちなみに、この状態になるまでに要した時間は、私が指導してから
行っていただきましたので、10秒掛かっていません。

 

通常ですと、かなりの時間を要するのですが、正しいストレッチの
やり方をすれば、効果は即効性です。

 

健康になるために行っているストレッチが、却って不健康になっていく、
体のゆがみを作っているのでは、面白くないですよね。

 

是非、正しいストレッチを知っていただきたいです。

 

正しいストレッチを知りたい方は、有料で指導していますので、
お気軽にお問い合わせください。

 

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