自律神経健康教室開催!【西東京市ひばりヶ丘の整体】こばやし整体院

自律神経健康教室3月度の自律神経健康教室を、3/15(土)に開催しました。

参加していただいた皆様、ありがとうございました。

先月は雪のために自律神経健康教室の開催を中止にしましたので、
私自身良いものを提供しようと意気込んでいました。

空回り気味な面もあったと思いますが、今回の内容は
”お買い得!”な内容です。

感想文を以下に掲載させていただきます。

 

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自律神経健康教室感想文

呼吸はひととおり覚えた(?)ので、実行するように
心がけていきます。

ストローで意識を呼吸に集中することができました。

体操は2、3回やっただけですが、少しは体の力が
抜けている(よい)実感がありました。

 

お名前 Oさん  職業 会社員

 

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自律神経失調症は、知識を知ることも大事

ストローを使っての呼吸法

どうしてなのかということを教えていただいたので、
これから毎日実践したいと思います。

今日は意識して、ゆっくり子キュすることができて驚き、
いい空気が体にたっぷり入った感じがしています。

体操も「ゆっくり」が大事だと思った次第です。

ありがとうございます。

 

お名前 S・Nさん  年齢 51歳  調理師

 

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自律神経健康教室の感想文 呼吸法

本呼吸法を今後やっていく上で有益そうなので、
参加して良かった。

いつもやっている寝ながらの呼吸は(腹式)は、
退屈でした。

ストレッチも簡単なので、毎日やってゆきたいと思います。

 

お名前 N・Eさん  年齢 45歳  職業 会社員

 

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自律神経健康教室感想文 東久留米からの参加者

今日は呼吸法を教えて頂きました。

自分でもできる呼吸法だたので、毎日続けられる
そんな呼吸法です。

毎日続けられるそんな呼吸法です。

ストレッチ教えて頂き、とても充実した健康教室でした。

来月の健康教室も楽しみです。

今日からやってみたいと思います。

ありがとうございました。

 

お名前 M・Yさん  年齢 45歳  職業 主婦

 

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☆院長のコメント

 

今回は呼吸法をメインに、参加していただいた皆様と一緒に
行いました。

どうして今回の健康教室は、呼吸法にしたのかと言いますと、
参加された方々の共通した内容が、「息苦しい・・・。動悸がある。」
ということでしたので、呼吸法を取り入れました。

 

参加されたメンバーの顔触れで、何をするのかを変更しようと
考えていました。

ということで、座学はほとんどありませんでした。

 

呼吸を選んだ理由は、自律神経が支配しているもので、自分の意志で
コントロールすることができるのが、呼吸だからです。

呼吸だけは、自分で早くしたり遅くしたりすることができます。

 

大切なのは、正しい知識やその時に応じた対策を習慣化する
ことが大切です。

そういう意味で基本を知ることは、とても大事です。

 

何かを自由に行いたいのであれば、その道の基本を知らなければ、
自分の好きなようにやることなど出来ないものです。

そういう意味でも、今行っている自律神経の基本中の基本を知る
健康教室は、自分でいうのもなんですが、実は非常に大事です(^^)v

また来月も期待していただければと思います。

来月は、私自身がたのしみ?にしている内容です。

今回参加された皆様には、予告をしておきました(^^)

 

私も知った時は意外だと思っていましたが、呼吸法は
やり方次第で、いろんな効果が現れます。

また機会があれば、呼吸のことをやってみたいと思います。

 

参加された皆様、貴重なお時間を割いていただき、
ありがとうございましたm(__)m

 

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