肩こり解消のための健康教室を開催しました。(2回目)

肩こり解消するために大事なことを伝える場【西東京市ひばりが丘のこばやし整体院】

本日2/14(土)の午後2時~3時に、肩こり解消のための
健康教室を開催しました。

今月2回目の開催でした(^^)v

ストレッチは今や健康のために気軽に行える健康法ですが、
やり方を間違えますと、効果が出ないどころか、逆に
体を壊すことに繋がります。

毎回行う健康教室は、ヨガやピラティスなど様々な健康法が
存在しますが、何を行うかは個人の自由です。

ただ、せっかく自分にとって体にいい事をしているはずなのに、
それが却って歪みを作ったり、怪我を起こすリスクをはらんでいる
ことが多すぎます。

今現在私が持っている正しいと考える方法と考え方を
お伝えする場として、健康教室を開催させていただいております。

本日は、多少じかのーバー気味となりましたが、
(途中私が余計なことばかり話したせいですが・・)
楽しく肩こりを解消していただきました(#^.^#)

 

参加された方々の感想文を以下に紹介させていただきます。

 

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西東京市から来院されている肩関節と腰の痛みでお悩みの患者さん

今回、初めてストレッチ教室に参加しました。

今まで、誤った知識で身体を痛めていたことに
気付きました。

(痛い所まで伸ばすと気持ちイイと思っていましたが、
良くなかったのですね・・・)

肩周辺を動かすポイントを教えて頂いて、首なども
伸ばせて気持ち良かったです。

普段、いかに自分が身体を動かしていないかにも
気付きました。

毎日の習慣にしたいです。

 

N・Iさん  40歳  主婦

 

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新座市から来院の患者さん

首、手、背中、色々と動かすだけで、
気持ちよくのびました。

 

小さな動きなので、どこでも出来るので、
毎日痛くない程度でのばしていこうと思います。

 

ありがとうございました。

 

H・Iさん  50歳  介護福祉士

 

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新座市から来院されている方から背中の痛みでお悩みの患者さん

 

正しいストレッチを教えてもらって
安心して家でもストレッチをすることが
出来ます。

 

ストレッチなので無理矢理伸ばしていましたが、
ケガをしないように今日のやり方でやっていきたいと思います。

 

HTさん  51歳  会社員

 

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感想文はここまで

この先は、参加者の方へ院長からのコメントです(^.^)

 

 

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☆院長よりN・Iさんへ

 

痛気持ちいいところまで、伸ばしても大丈夫ですよ~(^_^)

息を止めるような状態で無理にストレッチを行うのは、
良くないですね。

短いスパンを何セットか繰り返し行ってみてくださいね。

分からない事や忘れてしまったりしたら、お気軽に
お尋ねください。

 

 

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☆院長よりH・Iさんへ

 

ちょっとしたコツで効果を出せることを体験して
頂けたと思いますので、あとは今回覚えたことを
そのまま実践してみてくださいね。

上手くストレッチを行えば、痛かった首や頭痛も
解消することが出来ることが出来ると体験されたので、
これからの仕事や生活のために役立てていただければ
と思います。

気軽にやってみてください(^^)/

 

 

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☆院長よりHTさんへ

 

強引に力ずくで筋肉を伸ばそうとすると、継続してストレッチを
やっている割に、その見返りは少ないものがあります。

ストレッチやヨガを行う事で怪我をして来院される方も少なくない
のが現状なので、健康のために行うストレッチを正しく実践して
頂けたら幸いです。

特にご子息には、正しいストレッチのやり方を教えて
あげてくださいね。

 

 

 

院長からのコメントは以上になります。

来月も健康教室を開催します。

案内は後日送付させていただきます。

次回の募集は、各回2名までとさせていただきます。

 

※この健康教室の参加条件は、顔写真の掲載と感想文を書いていただく事、
そして感想文の掲載というのが参加条件となります。

格安で参加する条件となりますので、ブログなどに掲載するのを拒否
される方の参加はお断りさせていただいてます。

健康教室に参加したい方は、顔写真と感想文の掲載が条件ですので、
そのことも考慮してくださいね。

 

 

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【西東京市ひばりヶ丘の整体マッサージ】こばやし整体院

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