睡眠障害に有効な呼吸法第2弾

このブログで以前に「睡眠障害などに有効な呼吸法」と言う記事を動画付で発信しましたが今回は第2弾になります。
なお2019年夏にFM西東京さんの取材を受けた際の音声もよろしければどうぞ。
不眠でお悩みの方へ(ラジオ出演した際の音声付)



不眠でお困りの方は是非実践してみてください

重度の睡眠障害でお悩みの方には、「睡眠障害などに有効な呼吸法」に加えて今回の呼吸法も合わせて取り入れて頂けたらと思います。
第2弾の呼吸法で気をつけなくてはいけないのは、首の動きやすい方向がいつも同じとは限らないと言うこと。
これは膝立をしている下肢に関しても同様です。
動画内でしっかり説明しておりますので、動画の指示通りに呼吸を行って頂けたらと思います。
ちなみに第3弾もありますので、そのうち公開致します。
不眠・睡眠障害整体特設ページ

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