このブログで以前に「睡眠障害などに有効な呼吸法」と言う記事を動画付で発信しましたが今回は第２弾になります。
なお２０１９年夏にFM西東京さんの取材を受けた際の音声もよろしければどうぞ。
不眠でお悩みの方へ（ラジオ出演した際の音声付）
不眠でお困りの方は是非実践してみてください
重度の睡眠障害でお悩みの方には、「睡眠障害などに有効な呼吸法」に加えて今回の呼吸法も合わせて取り入れて頂けたらと思います。
第２弾の呼吸法で気をつけなくてはいけないのは、首の動きやすい方向がいつも同じとは限らないと言うこと。
これは膝立をしている下肢に関しても同様です。
動画内でしっかり説明しておりますので、動画の指示通りに呼吸を行って頂けたらと思います。
ちなみに第３弾もありますので、そのうち公開致します。
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