体力低下を防ぐためのスクワット

めまいやふらつきなど、最近調子が優れないと感じている方。
もしかしたらそれは下半身の筋力低下が原因の1つになっているかもしれません。
回数をたくさんやれば良いというわけではありません。
動画で注意点などを話していますので、ご覧頂けたらと思います。



足下がしっかりしていなければ、上半身に掛かる負担は大きくなります。
上半身に負担が掛かり無意識のうちに力が抜けなくなってしまう現象も珍しくありません。
足下がフラフラすると訴えられる方がいますが、あなたの体を支える筋力を持ち続けることが健康に過ごし続けるための秘訣です。
初めから無理をしないで、今あなたに出来ることから始めて言って頂けたらと思います。
大事なことは「正しい方法で継続する」
これに尽きます!
ちなみにタイトルの通り、体力低下の防ぐことにも今回紹介しているスクワットはお役に立てると思います。

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