自分で出来る3つのめまい対策とNG

めまい・フラつきが起こる原因は人それぞれではあるのですが、単純に脳が酸欠状態であるとも考えられます。

体の隅々まで酸素が行き渡るようにするには、腹式呼吸を毎日行うこと。

1回15呼吸を1セットとして、可能なら１日合計３セット行ってみてください。

歩いているときにめまいがすると訴える方がいらっしゃいます。

これは先に述べた重心の問題もありますが、歩くなど足を使わないことで、足の筋肉がちゃんと機能しなくなった結果です。

歩くと足を使うことになります。

足を使うと言うことは、足回りの筋肉は強制的に使うことになり血液循環も良くなります。

足の筋肉が使えるようになってくると、地面から一番近い足が母子球・小指球・踵の三点で支えられるようになります。

そうなったら最低限の土台は良くなって行くので、地面が揺れているような感覚や歩いている最中の安定感がないなどはなくなっていきます。

現代社会は眼の掛かってくる負担が大きくなっています。

スマートフォン・タブレットを使っていない人を見つける方が難しいのではと思うくらいの普及率ですね。

便利な世の中になっている反面、今までにはなかったダメージの蓄積も見られるようになっています。

スマートフォンを使う機会が増えることで、眼に蓄積ダメージが積み重なっていきます。

あなたの限界を超えた時点で、めまいを始め様々な症状が現れるようになるのです。

様々な要因で長時間スマートフォンを見続けている状態になっている人はいらっしゃるでしょう。

眼の負担が原因のめまいに関しては、必要以上にスマホを見ないなどするようにしましょう。