肩こりに首グルグル運動は有効なのか?

あなたは肩が凝ったり痛くなったりしたら、どんなことをして痛みを楽にしようとしていますか?

他人の力(治療)を借りずに自分で出来ることの代表格はストレッチだと思います。

出来れば毎日の習慣にしてくださいね。

ストレッチは、無理をしてケガをしないように気を付けて行ってください。

首を回すと楽にはなるけど・・・

デスクワークや読書や編み物を長い時間行うと、首や肩周辺がガチガチに固まって辛くなってきます。

そうすると首を伸ばしたり、手を上に上げて伸びをしたりするなど、痛みを回避するため意識的に行うことがあるでしょう。

そして無意識に行っていることが、首をグルグル回す運動です。

やってみたことがある人は分かると思いますが、首をグルグル回すと筋肉の伸長が起こるため血液循環が一時的によくなるので、辛い首や肩こりが楽になります。

ただし首をグルグル回す運動をすると首のバランスはグチャグチャになるので、時間をおいて肩こりが再度出現します。

肩こりの強度は自覚ではあまり変わらないくらいの辛さであることがほとんどなのですが、中身はグルグル回す前と後では全く違います。

首をグルグル回す運動を行うと、肩こりや首コリ、頭痛、めまいはなかなか良くなっていきません。

また首をグルグル回すことで体の軸が崩れてしまいます。

首をグルグル回した後に筋トレや走るなどを行うと、体は簡単に壊れてしまいます。

ケガを予防するだけでなく、スポーツであればパフォーマンスが落ちますので、首グルグル運動はお勧めできません。

めまいがある方は、首グルグル運動は絶対に止めてくださいね。

治りが悪くなるばかりか、めまいの悪化に繋がるケースもありますので控えてください。

股関節パタパタ運動

タイトルの名前が正しかは不明ですが、あともう1つあります。

床に座った状態で足裏を合わせ、胡坐のような状態を作り足を上下にパタパタ動かす体操があります。

股関節のストレッチで紹介されている書籍もありますが、あれを行うと股関節が固くなります。

股関節が固くなると、上半身に大きな悪影響を及ぼします。

当然ケガも増えることでしょう。

股関節を柔らかくするストレッチは、他のストレッチで行いましょう!

こばやし整体院

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