不眠・睡眠障害

  • 夜なかなか寝付けない
  • 疲れているのに夜になると目が冴えてしまい眠れない
  • 朝早くに目が覚めてしまう
  • 夜中に目が覚めてしまうとその後眠れなくなる
  • 昼夜が逆転している
  • いくら睡眠時間を取っても疲れが抜けない
  • 体が火照っている感じがする
  • 呼吸が浅い
  • 寝ているときに見た夢を朝起きたときハッキリ覚えている
  • 頭の疲労が抜けない
  • 体温が高い傾向にある

不眠・睡眠障害の原因

1日働いて疲れ切っているはずなのに、

  1. 夜になっても眠くならない
  2. 布団に入っても眠れない
  3. 朝早く起きてしまう
  4. 夜中に途中で起きてしまうとその後なかなか眠ることが出来ない
  5. ぐっすり眠った気がしない

などの状態が1ヶ月以上続く場合は、睡眠障害になっている疑いが高いと言えます。

この場合はあなたがネットや本などの情報を元にいくら対策を打ったとしてもまず上手くいきません。

我慢せずに専門家の元で治療することが必要な状態と理解してください。

睡眠障害になってしまう原因は様々ありますが、一番は脳が緊張することにより興奮状態が抜けないことにあります。

パソコンやスマートフォンなどの閲覧、外部から掛かってくるストレス、あなたの内部から掛かるストレスも脳を興奮させる事に繋がります。

寝る前に恐い映画を見る・格闘技を見る・夜にスポーツクラブでがっつり運動をするなどを行うと、興奮することになるので睡眠障害の方は控えなければいけなくなります。

通常は夜になれば段々と眠くなってきて寝床で睡眠に入るのですが、脳が興奮状態にあると言うことは夜になっても覚醒してしまっている事を意味します。

カフェインの摂取は控えましょう

カフェインには覚醒作用があると言われております。

不眠・睡眠障害の方がカフェインを摂取すると言うことは、覚醒させるということ。

眠れない人が覚醒作用のあるものを摂れば、どうなるかは想像が付くのではないでしょうか。

眠れなくなってしまう可能性が限りなく高くなると考えられます。

栄養学に詳しい方はカフェインは水溶性の物質なので、尿と一緒に4~5時間後くらいには排泄されるのでカフェインは体内に残らないのではと考える方もいらっしゃると思います。

確かにカフェインは水溶性の物質なので時間の経過で体外に出て行ってしまいますが、カフェインの作用だけは脳に残ることがあります。

カフェインの摂取だけが原因と言うことではないですが、朝一杯飲んだコーヒーのために夜眠れなくなることも臨床上判明しています。

睡眠を取らなければいけない理由とは

睡眠サイクルは、浅い睡眠のレム睡眠と深い睡眠のノンレム睡眠によって構成されます。

眠りの落ちた直後3時間はノンレム睡眠が集中的に発生して日中の疲れをほぐすことが出来ます。

簡単に言えば睡眠を取ることは日中壊れたあなたの体を修復して、翌日元気に活動するために必要な人間の3大欲求の1つとなります。

十分な睡眠が得られないと言うことは、体の修復する猶予が失われ疲労がどんどん蓄積して行くことを意味します。

真っ暗な部屋で寝ると目が覚めやすい

睡眠を取る上で皆さんが行いがちな事は、寝室を真っ暗にして眠ることではないでしょうか。

暗いところにいると覚醒するので、睡眠障害の方は足下に豆電球のような柔らかい光があるとリラックスすると言われております。

足下に柔らかい光の読書灯で構いませんので、お部屋を真っ暗にしないことです。

なお頭の上に読書灯や部屋の天井にある電気を付けて寝るのは、リラックスしにくいと言われております。

睡眠障害の方だけでなく、自律神経トラブルの方は覚えておいてほしい内容です。

昼寝はしてもOK!

睡眠時間が十分でない人や睡眠の質が悪い方は、日中反動で眠くなることと思います。

昼寝をすると夜眠れなくなるかもしれないという不安のため眠らないことを選択される方が多いのではないでしょうか。

不眠が続く方は、15分くらいの昼寝をして疲労を回復することは有効に働きます。

ちなみに15分の昼寝は夜2時間寝る事と同等であると言われています。

眠れないことで生じる感情は「焦り」です。

15分の睡眠でエネルギーを充填すると捉え、徐々に体内時計を元に戻していくことが大切になります。

あなたがやるべき事

不眠・睡眠障害になられた方がやるべき事は、寝る時間と起きる時間を明確に決めることです。

眠くなくても寝床に11時に入ると決めたら11時に寝室に行くこと。

寝ることが出来た時間が仮に3時だったとしても起床時間が6時なら、絶対に6時に起きるのです。

これを最低1ヶ月続けると、体内時計が元に戻ってきます。

そして腹式呼吸を就寝前に10~15回行うことです。

呼吸が深く入るようになるとリラックスしてきます。

脳の緊張が抜け体温調節機能が回復してきますと、徐々に睡眠が取れるようになります。

脳がオーバーヒートした状態で寝床に行っても、質の良い睡眠は取ることが出来ません。

就寝1時間前にパソコンやスマートフォン、テレビは控えましょう。

不眠・睡眠障害にはこんな施術をします

痛みのない体に無理のない整体

強い痛みを我慢しながら施術を受けると、筋組織が壊れてしまうことがあります。

当院では骨をバキバキ鳴らしたり、グイグイ力任せに押すようなことはありませんのでご安心ください。

ソフトな整体なので当院の適応範囲内であれば、お子様もご高齢の方でも、どなたでも安全で心地のよい施術を受けていただくことが出来ます。

当院独自の自律神経専門整体

脳内から出る元気になるためのホルモンが不足するのには理由があります。

例えば動悸がする症状をお持ちだとして、動悸を発症している人すべてが同じ原因だと言うわけではありません。

・筋骨格の歪みを正す

・脳脊髄液の循環促進

・内蔵機能の向上

・呼吸機能の改善

・脳内の環境を良くする

まずは上記のことを改善していくことを目標にしていきます。

頭蓋骨調整

脳がオーバーヒートの状態になると、体幹や四肢へのコントロールが上手く出来なくなります。

その結果、様々な問題が体に現れるようになります。

当院独自の頭蓋骨調整を行うことで、オーバーヒート状態にある脳を沈静化します。

手足の関節

手の歪みや足の歪みは、全身の歪みに繋がります。

地面から一番近いのが足で、ここが崩れていては骨盤をいくら正しても必ずすぐに体が歪んでいき不調を繰り返します。

手に関しても同様で、指を怪我しただけで腰にトラブルが発生することも多々あります。

腰や肩など体幹部分を重要視する人は多いのですが、末端の手足は意外に目を向けられません。

当院では、末端の手足も修正すべき状態であれな施術いたします。

当院独自のチェック法

当院独自のチェック法により、あなたのどこに負担が掛かっているのかを導き出します。

また自律神経トラブルでお悩みの方のほとんどは姿勢が悪い傾向にあります。

施術前と施術後で客観的に分かる方法で、あなた自身もビフォーアフターの体の変化を体感していただけます。

施術の流れ

施術用紙記入

初めての方は、施術前に施術用紙に記入をしていただきます。

余裕を持っていただくためにも、予約時間の10分前にはご来院ください。

ヒアリング

施術用紙を確認しながら、あなたがどのようなことで困っているのか、あなたの体の状態を把握することに重点を置いております。

ここで得られた情報を元に、このあとバランスをチェックして症状を探り原因を特定していきます。

痛みや不調の確認

どのようなことをすると痛みが出るのか、普段どんなことで辛く悩んでいるのかをお聞きした上で、痛みが軽減するポジションがあるかなど確認します。

体の重心と原因解明の検査

当院独自のチェック法で、あなたの今現在のウィークポイントが分かります。

これは施術前と施術後も行いますので、変化を体感していただけます。

悩みの要所を施術

痛みや不調は、あなたの一番弱いところに出てきます。

あなたの体の状態をチェックした情報を元に、施術をしていきます。

自律神経トラブルにおいても同様に、あなたの不調の原因を探り当て的確に施術していきます。

施術後の確認

施術前に行ったチェックを、施術後も行います。

客観的でもあり、あなた自身も変化を感じることが出来ますので、希望が湧いてくると思います。

術後説明

施術後の説明は、

・来院時の体の状態

・どこを施術し、どのように変化したのか

・不快な症状や痛みの原因の解説

・回復するまでのおおよその期間

・ご希望でしたら、自分で出来る簡単なメンテナンス法

などを分かりやすく説明します。

痛みなど、あなたの不調の原因がどこにあるのかを徹底追及し的確に施術します。

あなたの大事な体に極力負担が少なくなるよう、できるだけシンプルに施術するように心掛けております。

あなたの状態によっては、患部を触らないで施術を終了することもあります。

当院では、あなたが一番早く良くなっていくための提案と施術を常に考えております。

 

 

頭を含めた体全体の施術を行うことで、自律神経トラブルを解決する方向に導きます。

心と体を切り離して考えることが出来ません。

あなたに降りかかるストレスが原因による不調が、特に近年増えてきております。

ご希望の方は、院長のカウンセリングを受けることが出来ます。

今あなたが抱えている問題を解決するためのお手伝いをさせていただきます。

臨床の場に出てから様々なタイプの方とご縁がありました。

近年では、パニック障害やうつ病、不安神経障害などで、会社を休職されている方も来院されるようになっております。

元気になって復職することが出来たり、社会復帰出来れば、あなたの人生はガラッと変ります。

あなたも元気になって、良い意味で人生が変わるきっかけにしていただけたら最高です。

医療は日進月歩と言われますが、自律神経に関しても同様です。

当院では、常に最新の情報と技術を得るように心掛けております。

そうすることで、より皆様に喜んでいただける技術を提供することができ、最先端の情報を提供することが出来ます。

ご縁のある皆様に情報提供していくことで、皆様が間違った情報に振り回されることのない日常生活を送っていただきたいと思っております。

当院では独自のチェック法により、あなたの体のビフォーアフターの変化を体感することが出来ます。

施術前に、しっかり基準を説明をいたします。

基準を理解した上での施術後のチェックになりますので、ご自身でも元気になってきていることを実感できると思います。

痛みに関しては、どうすればあなたの痛みが楽になるのかをサポートしながら施術を進めていきます。

その時のあなたのコンディションに応じて、施術を組み立てていきます。

エルボ・整骨院 肘井博行先生

小林誠先生とは、もうかれこれ10年のお付き合いになるでしょうか?

最初は違うセミナーで1年間のコースで一緒に勉強して、それが終了してからは、私のいくつもあるセミナーに毎回参加してくれました。

そして今も参加して頂いている、本当に勉強熱心な先生で、お子さんもまだ小さかった時から日曜もセミナーに参加されていました。

少しでも多くの方の症状を軽くして元気になって頂きたいという思いから、家族サービスをしつつのセミナー参加が続いております。

人柄も穏やかな先生で、患者さんの声にも耳を傾け心にも語りかけてくれる先生です。

そしてず~~っとサッカーをやっている先生で、サッカーの事については特に詳しい先生です。

お近くばかりでなく、通いやすい方で、色々な事でお困りの方には、身体だけでなく、自律神経関係や心関係の事も詳しい先生なので、是非お勧めの先生です。

ひかり整骨院 阿部健一先生

小林先生とは5年以上にわたり治療の勉強会ご一緒させて頂いております。

いつも真剣な眼差しで常に患者さんのためにという気持ちが伝わる学ぶ姿勢で講義、実技を受けられている小林先生を尊敬します。

小林先生は現在もサッカーをされているので、自分の体のケアを意識されメンテナンスもしっかりされています。

自分の体を大切にし、いつも100%のパフォーマンスを出す準備をされている先生から治療を受けられる患者さん達は幸せだと思います。

治療技術は折り紙付きで特に「自律神経症状」のスペシャリストです。

安心安全な治療、様々な治療技術、経験豊富なカウンセリング力を用いてたくさんの患者さんから絶大な信頼をされている小林先生を推薦させて頂きます。

八千代台整体院 藤井龍磨先生

小林先生は、穏やかで温かい、人柄の素晴らしい先生です。

整体療法に真剣に取り組み、セミナーにも頻繁に参加して日々自分を磨いている努力の方でもあります。

小林先生には、私の首がつらいとき施術して頂いて痛みをとってもらったことがあります。

整体のプロとして安心して、施術をお願いできる先生です。

たくや整骨院 藤嶋琢也先生

小林先生を推薦する上で最も素晴らしと思えるのがその人間性で人としてまっとうな感性をお持ちで、目線の注ぎ方、言葉のかけ方に人間性の素晴らしさを垣間見ることが出来ます。

また、いち治療家としての技術も確かなものをお持ちです。

私自身軽い腰痛を患っていたことがありましたが、その場で軽減したのを覚えています。

施術はまったく痛くなく、本当に治療されているのか?というくらいわずかな刺激でした。

うつや自律神経失調症のみならず、腰痛などの身体の痛みに対しても確かな技術をお持ちの小林先生を、私は自信を持ってご推薦したいと思います。

きちんと睡眠が取れるようになりました。

お客様写真

毎朝、目が覚めるのが怖いほど、精神的肉体的に疲れ切っていて、どうにもならないときに来院。

先生の治療はシンプルで驚きです。

正直、「えっ、これで良くなるの?人間の体って面白い!」と思いました。

おかげさまで1回の治療で効果が出て、きちんとした睡眠が取れるようになり、体が軽くなると同時に、気持ちも明るくなりました。

西東京市 30代女性 主婦 I・Yさん

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

次第に食欲が出てきました。

お客様写真

食欲不振・不眠・不安感などに悩まされていました。

人間は食べ物によって作られていると言う考えを持っていたので、食べられないことは大きな焦りでした。

食べられなければ衰弱してしまう・・・

治療を重ねていくうちに、次第に食欲が出てきました。

美味しいと思い食事をすることが出来ると、自然と体のエネルギーも上がってくるように思います。

今後も体調が上がっていくのが楽しみです。

西東京市 40代女性 インテリアデザイナー I・Eさん

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

こばやし整体院院長の小林誠と申します。

当院では、自律神経の特化した専門整体を受けることが出来ます。

近年、自律神経失調症パニック障害、うつ病、不安神経障害、慢性疲労症候群、そして急増している不眠(睡眠障害)などでお悩みの方が多く来院されております。

当院院長は、現在進行形で常に最新の情報を得るため、より良いものが出来るようにと学び続けております。

今あなたが抱えている辛い症状から解放され、あなたの願望が叶えることが出来るようにお手伝いをさせていただきます。

自律神経専門整体・顎関節調整

自律神経トラブル顎関節の痛みなどに対して行う施術です。

独自のチェック法によって導き出された結果により、不調の原因箇所を的確に施術します。

例えば目眩が発症するにも、人それぞれ原因が異なります。

当院ではマニュアル的な施術は行いません。

 

初回 9500円

2回目以降 7500円

当院では、自律神経トラブルに対して施術を行う「自律神経専門整体」と、座骨神経痛や痺れ、関節痛など、筋肉・骨格系のトラブルでお困りの方のための「通常整体」を選ぶことが出来ます。

当院では、あなたの「痛みや不快な症状でお困りで根本的に改善したい!」「あなたがやりたいと思っていることを叶えたい。」という願望を応援する整体院です。

  1. どんな状態でも痛みや不快症状を1回ですべて取ってほしい
  2. ガンガン揉んでもらわないとやってもらった気がしない
  3. バキバキしてもらわないと嫌だ
  4. 長い時間治療してもらわないと納得出来ない

上記のような方は、当院の方針とは合っておりませんので、ご希望に添えない場合がございますことをご了承ください。

当院では、あなたが最短距離で元気になっていただくため、今できる最大限の施術サービスをさせていただきます。

こばやし整体院

〒352-0035埼玉県新座市栗原5-12-3