不眠でお悩みの方へ（ラジオ出演した際の音声付）
昨年8月にFM西東京さんから取材を受けた際の音声がありました。 頭部に熱がこもることで不眠になるだけでなく、ホットフラッシュなどの発汗、頻尿などにも繋がることがあります。 不眠や目まい、鬱などでお困りの方は、参考にしてい …
運動不足の方のための足指歩き
自律神経トラブルから抜け出すには、バランスの取れた栄養（食事）・十分な睡眠（質の良い睡眠）・そして適度な運動が必要になります。 その他にもストレスに対しての対処能力や、自己尊重感・まわりの環境とあなた自身を本当の意味で理 …
ストレッチで柔軟性が増す人、効果がない人
怪我をしにくい体を手に入れるには、筋肉の柔軟性が必要です。 そのために行われるもので、一番ポピュラーなのがストレッチ体操。 でもやり方が間違っていると、なかなか柔軟性が出てきません。 当院に来院されている患者さんに、実際 …
つらい自律神経失調症でお悩みのあなたへ
自律神経失調症やパニック障害、うつ病などは、誰もが同じように順調に回復していくものではありません。 通常は自律神経失調症やうつ病などは、回復期間に最低でも半年以上、おおよそ年単位で掛かるものです。 自律神経失調症の治った …
ぎっくり腰になった時の対処法
あなたは突然腰に激しい痛みが走ったら、どのように対処しますか？ 今回はぎっくり腰や寝違いなど、突然激しい痛みに襲われたときにするべき対処法をお伝えしたいと思います。 痛めた原因がハッキリしていれば医師の診断を仰ぐ ぎっく …
介護施設で働くが、腰と脚の痛みがある
高齢者社会になり、介護を受けなくてはいけない方が今後も増えてくることともいます。 ということは、介護をする方も当然必要になってきます。 今現在は、介護職員の数が足りないと言われています。 その中で働かれている方々は、多く …
ヘルニアになったら手術以外に選択肢はないのか
腰痛を抱える患者さんの中にはヘルニアがある方もいれば、すべり症になっている方もいたり分離症になっている方もいます。 また腰椎に異常はないけど、痛みを慢性的に抱えている方もいらっしゃいます。 ヘルニアは治るの？ 本日来院さ …
朝起きたときの腰痛対策
慢性的な朝起きたときの腰痛 腰が慢性的に痛い方は、朝起きるときに痛む事もあると思います。 ある患者さんから、「母親が朝腰が辛そうなんですけど、何か対策はないですか？」ということを尋ねられました。 簡単な慢性腰痛であれば、 …
冷え解消のためにあなたが出来ること
今日は冷え性の患者さんから、冷え解消になる簡単な方法がないかと尋ねられました。 ”簡単な方法”を説明していきたいともいます。 ”冷え”の原因は人それぞれ 寒い日が続いてきますと、冷え性の方には足元が辛い状況になってしまう …
長年のゴルフで膝と股関節を痛めた患者さん
膝と股関節の痛み ゴルフはその魅力にとりつかれてしまうと、仕事後やお休みの後には生活がゴルフ一色になる方も多いですね。 実際、当院にも過去に多くのゴルファーが来院されています。 今回来院されたＫさんも、３０代の時から真面 …
