産後の坐骨神経痛が治らない方へ

こんにちは、こばやし整体院・ひばりヶ丘院の小林です。赤ちゃんを抱っこしているとお尻から足にかけてズキズキ痛む、授乳中に太ももがしびれる、そんな症状にお悩みではありませんか。出産という大仕事を終えたばかりなのに、今度は坐骨神経痛に悩まされている産後ママは本当に多いんです。

産後に起こる坐骨神経痛の特徴

産後の坐骨神経痛は、妊娠前には経験したことがない新しい痛みとして現れることがほとんどです。出産後1〜3ヶ月の時期に、お尻から太もも、ふくらはぎにかけての痛みやしびれ、重だるさを感じるようになります。特に授乳やオムツ替えなど中腰姿勢を続けた後や、抱っこ紐を使用したあとに症状が強くなる傾向があります。

座っているときに痛みが増したり、朝起きたときに足の痛みで歩きにくかったりと、日常生活のあらゆる場面で不快感を覚えるのが特徴です。妊娠前は何ともなかったのに、なぜ産後になって急に坐骨神経痛が起こるのでしょうか。

出産による骨盤の変化

出産時、赤ちゃんが産道を通るために骨盤は大きく開きます。この開きを可能にするのが、妊娠中から分泌される「リラキシン」というホルモンです。リラキシンは靭帯を緩める働きがあり、骨盤周囲の関節を柔らかくしてくれますが、産後もしばらくこのホルモンの影響が続くため、骨盤は不安定な状態にあります。

骨盤が開いたり歪んだりした状態のまま育児を続けると、お尻の筋肉や梨状筋という深層の筋肉が過度に緊張してしまいます。この筋肉の緊張が坐骨神経を圧迫し、痛みやしびれを引き起こすのです。

育児姿勢による負担の増加

産後は授乳で長時間同じ姿勢を続けたり、抱っこで片側に負担をかけたり、オムツ替えで前かがみになったりと、腰やお尻に負担のかかる動作が一日に何度も繰り返されます。骨盤が不安定な状態でこれらの動作を続けることで、筋肉への負荷がさらに増し、坐骨神経痛が悪化していきます。

また、妊娠中に大きくなったお腹を支えるために姿勢が変化し、体幹の筋力が低下していることも原因のひとつです。筋力が低下した状態で育児の負担が加わると、骨盤周辺の筋肉だけで体を支えることになり、結果的に坐骨神経への圧迫が強まります。

一般的な対処法とその限界

産後の坐骨神経痛で病院を受診すると、鎮痛剤や湿布の処方、骨盤ベルトの着用、ストレッチの指導などが行われることが多いです。これらは一時的な症状緩和には役立ちますが、根本的な原因である骨盤の歪みや筋肉のアンバランスを解決するものではありません。

鎮痛剤は授乳中のママにとって服用に不安を感じることもありますし、長期使用による副作用のリスクも考える必要があります。骨盤ベルトも正しい位置で装着しなければ効果が得られないばかりか、かえって筋力低下を招くこともあります。

ストレッチについても、産後の不安定な骨盤に対して間違った方法で行うと症状を悪化させる可能性があるため注意が必要です。セルフケアだけでは改善しにくいのが産後の坐骨神経痛の難しいところなのです。

当院での産後坐骨神経痛へのアプローチ

当院では産後の坐骨神経痛に対して、まず徹底的な検査から始めます。骨盤の開きや歪み、筋肉の緊張状態、姿勢のバランス、関節の可動域などを細かくチェックし、痛みの本当の原因を特定していきます。検査をせずに施術を始める治療院もありますが、原因を特定できなければ何度も同じ症状を繰り返すことになります。

産後のデリケートな体に配慮しながら、骨盤の歪みを整え、過緊張している筋肉を緩め、神経への圧迫を取り除いていきます。施術はソフトな刺激で行いますので、産後間もない方でも安心して受けていただけます。育児で忙しい毎日の中、できるだけ早く楽になっていただけるよう、一人ひとりに合わせた最適な施術計画を立てていきます。

産後特有の身体状態を考慮した施術

産後の身体は出産という大きな変化を経験したばかりで、ホルモンバランスも不安定です。リラキシンホルモンの影響で靭帯が緩んでいる産後1〜3ヶ月の時期は、実は骨盤矯正に最適なタイミングでもあります。この時期に適切な施術を受けることで、開いた骨盤を正しい位置に戻しやすくなります。

当院では骨盤だけでなく、股関節や仙腸関節、腰椎の状態も含めて全体的に調整します。坐骨神経痛の原因が腰や背中から来ていることもあるため、身体全体のバランスを整えることが重要です。また、産後の睡眠不足や育児ストレスで自律神経が乱れていることも多いため、自律神経の調整も同時に行います。

育児動作の負担を軽減するアドバイス

施術と合わせて、日常の育児動作で坐骨神経痛を悪化させないためのアドバイスもお伝えしています。授乳時の姿勢、抱っこの仕方、オムツ替えの際の体の使い方など、ちょっとした工夫で痛みの増悪を防ぐことができます。

また、自宅でできる簡単なセルフケアもご指導します。ただし、産後の不安定な骨盤に対して無理なストレッチは禁物です。その方の状態に合った安全で効果的な方法だけをお伝えしますのでご安心ください。

産後の坐骨神経痛を放置するリスク

産後の坐骨神経痛は「そのうち治るだろう」と放置されがちですが、実は早期対処が非常に重要です。骨盤の歪みや筋肉の緊張をそのままにしておくと、症状は徐々に悪化していきます。最初は軽い痛みだったものが、気づけば歩くのも辛い状態になってしまうケースも少なくありません。

慢性化すると改善までに時間がかかるだけでなく、痛みをかばう姿勢が癖になり、腰痛や膝痛など他の部位にも不調が広がります。さらに、痛みによるストレスが蓄積すると、産後うつや不眠などメンタル面にも影響を及ぼす可能性があります。

育児は待ったなしで続きますから、痛みがあっても無理をして抱っこや授乳を続けることになります。しかしその無理が症状をさらに悪化させる悪循環に陥ってしまうのです。大切な赤ちゃんとの時間を痛みで台無しにしないためにも、早めの対処をお勧めします。

よくあるご質問

産後どのくらいから施術を受けられますか?

自然分娩の場合は産後1ヶ月検診が終わり、医師から問題ないと言われてからの来院をお勧めしています。帝王切開の場合は傷の回復状況にもよりますので、産後2ヶ月以降が目安となります。ご不安な場合は事前にご相談ください。

赤ちゃんを連れて行っても大丈夫ですか?

はい、大丈夫です。女性スタッフが常駐しておりますので、施術中は赤ちゃんをお預かりすることもできます。完全予約制ですので、他の患者さまを気にすることなくご来院いただけます。ベビーカーでそのままお入りいただけますのでご安心ください。

何回くらい通えば改善しますか?

症状の程度や骨盤の状態によって個人差がありますが、多くの方は5〜10回程度の施術で大きな改善を実感されています。初回の検査結果をもとに、あなたに最適な施術計画をご提案いたします。

授乳中でも施術を受けられますか?

もちろん受けていただけます。当院の施術は薬を使わず、身体に優しいソフトな刺激で行いますので、授乳中のママでも安心です。うつ伏せが辛い場合は横向きでの施術も可能ですのでお申し出ください。

骨盤ベルトは使った方がいいですか?

骨盤ベルトは正しい位置で装着すれば症状軽減に役立ちますが、間違った使い方では効果が得られません。施術の際に、あなたの骨盤の状態に合わせた正しい装着方法をお伝えします。ただし、骨盤ベルトだけでは根本改善にはなりませんので、施術と併用することをお勧めします。

改善された方の変化

産後の坐骨神経痛で悩まれていた方も、当院で施術を受けて次のような変化を実感されています。

産後の坐骨神経痛は適切な施術を受けることで改善が期待できる症状です。一人で我慢し続けて慢性化させる前に、ぜひ一度ご相談ください。

産後のママは赤ちゃんのことを最優先に考えて、自分の体のケアは後回しにしがちです。でも、ママが元気でなければ赤ちゃんのお世話も十分にできませんよね。痛みを我慢しながらの育児は、あなたにとっても赤ちゃんにとっても決して良い状態ではありません。

当院は産後のデリケートな身体を熟知した施術で、あなたの坐骨神経痛を根本から改善します。一人で抱え込まず、いつでもお気軽にご相談ください。あなたが笑顔で育児を楽しめる毎日を取り戻すお手伝いをさせてください。