坐骨神経痛の悪化を防ぐために知っておくべきこと

こんにちは。こばやし整体院・ひばりヶ丘院の小林です。最近、おしりから足にかけての痛みやしびれがひどくなってきたと感じていませんか。座っていても立っていても辛い、朝起きるとさらに症状がきつくなっている、そんな状態に不安を感じている方も多いのではないでしょうか。

坐骨神経痛は放っておくと徐々に悪化していく可能性が高い症状です。痛みをかばう生活が続くと、別の部位にも負担がかかり、さらに体全体のバランスが崩れてしまいます。

坐骨神経痛が悪化する主な原因

坐骨神経痛が悪化してしまうのには、日常生活の中に潜む様々な要因が関係しています。当院に来院される方のお話を伺うと、多くの方が無意識のうちに症状を悪化させる行動を取ってしまっているのです。まずは何が症状を悪くするのかを理解しておくことで、今以上に悪化させないための対策が見えてきます。

長時間同じ姿勢を続けること

デスクワークで一日中座りっぱなし、あるいは立ち仕事で長時間立ち続けるといった状況は、坐骨神経痛を悪化させる大きな要因になります。同じ姿勢が続くと筋肉が硬直し、血流が滞ってしまうためです。特に座っている時間が長いと、腰やおしりに体重がかかり続け、坐骨神経への圧迫が強まります。

重いものを持つ動作

急に重いものを持ち上げたり、中腰で荷物を運んだりする動作は、腰への負担を一気に増加させます。腰椎や椎間板に過度な圧力がかかることで、坐骨神経への刺激が強まり痛みが増してしまうのです。日常的に重い荷物を扱う仕事をされている方は、特に注意が必要です。

身体の冷え

身体が冷えると血行が悪くなり、筋肉が硬くなります。これにより神経への圧迫が強まり、痛みやしびれが増すことがあります。冬場だけでなく、夏場のエアコンによる冷えも要注意です。腰回りやおしり、足元を冷やさないよう心がけることが大切です。

自己流のストレッチや運動

痛みを何とかしようとして、自己流でストレッチや筋トレを行う方がいらっしゃいますが、間違った方法で行うとかえって症状を悪化させてしまう可能性があります。特に痛みが強い時期に無理に身体を動かすと、炎症が悪化したり筋肉を痛めたりすることがあるのです。

悪化のサインを見逃さないで

坐骨神経痛が悪化している時には、いくつかのサインが現れます。痛みの範囲が広がってきた、しびれが強くなってきた、足に力が入りにくくなった、少し歩いただけで休憩が必要になった、こういった変化を感じたら要注意です。さらに悪化すると、排尿や排便に関する障害が現れることもあり、この段階になると手術を勧められる可能性も高まります。

痛みをかばって歩くようになると、姿勢が崩れて反対側の足や腰、膝などにも負担がかかります。結果として全身のバランスが乱れ、新たな痛みが生じることも珍しくありません。症状が軽いうちに適切な対処をすることが、悪化を防ぐ最大のポイントなのです。

病院での治療では改善しないこともある

整形外科を受診すると、多くの場合は痛み止めや湿布が処方され、リハビリとしてストレッチや電気治療を受けることになります。これらの治療は一時的に痛みを和らげる効果はありますが、根本的な原因を解決するものではありません。

痛み止めの薬は症状を抑えているだけで、飲み続けるうちに効果が薄れてきたり、胃腸障害などの副作用が現れたりすることもあります。神経ブロック注射も同様で、効果の持続時間には個人差があり、根本原因が解消されなければ痛みが再発してしまいます。

リハビリで指導される運動も、その人の状態に合っていなければ効果が得られないばかりか、症状を悪化させてしまうリスクがあります。だからこそ、一人ひとりの身体の状態をしっかり検査し、原因を特定したうえで施術を行うことが重要になってくるのです。

悪化を防ぐために今日からできること

坐骨神経痛の悪化を防ぐために、日常生活で気をつけられることがあります。まずは長時間同じ姿勢を避けることです。デスクワークの方は、30分から1時間に一度は立ち上がって軽く身体を動かすようにしましょう。座る時は背もたれに腰をしっかりつけ、足を組まないよう意識してください。

重いものを持つ時は、腰だけでなく膝を曲げて足の力を使うようにします。荷物を身体の近くに引き寄せてから持ち上げると、腰への負担が減ります。身体を冷やさないために、腹巻きやカイロを活用するのも有効です。特におしりや太ももの裏側を温めると、血行が改善され痛みが和らぐことがあります。

ただし、これらはあくまで悪化を防ぐための対症療法です。根本的に改善するためには、なぜ坐骨神経痛が起きているのか、その原因を特定することが何より大切になります。

当院の検査と施術について

当院では、坐骨神経痛の原因を明らかにするために、他にはない充実した検査を行っています。腰だけでなく、股関節や骨盤、背中、足など全身の状態を細かくチェックし、どこに問題があるのかを特定していきます。坐骨神経痛は腰だけの問題ではなく、背中や脚から影響を受けていることも多いからです。

検査で原因が分かったら、その方に合わせた施術プランをご提案します。施術は院長が最初から最後まで一貫して担当しますので、身体の変化や症状の波を見逃すことがありません。この一貫性が治療効果を高め、当院の豊富な改善実績に繋がっています。

3500件以上の改善実績がある院長が、西洋医学と東洋医学を調和させた独自の施術で、あなたの自然治癒力を引き出していきます。痛みを抑えるだけでなく、再発しにくい身体づくりを目指しています。

悪化させないために今すぐ行動を

坐骨神経痛は、早めに対処すればするほど改善までの期間も短くなります。痛みが軽いからといって放置していると、気づいた時には日常生活に大きな支障をきたす状態になっていることもあるのです。手術が必要な状態にまで悪化させてしまう前に、適切な対処を始めることが大切です。

当院では、病院や他の治療院で改善しなかった方も数多く来院されています。検査すらしないで施術を始める治療院とは違い、当院は原因が分かることを何より大切にしています。症状の原因が特定できていなければ、何度も同じ症状を繰り返すことになるからです。

坐骨神経痛が悪化して歩けなくなる前に、寝たきりになって周りに迷惑をかける前に、まずは一度ご相談ください。一人で抱え込まず、頑張り続けたあなたの心と体をいたわってあげてください。あなたのやりたいを叶えるために、当院は全力でサポートいたします。