坐骨神経痛になってしまう本当の理由と改善のヒント

こんにちは、こばやし整体院・ひばりヶ丘院の小林誠です。お尻から太ももの裏側にかけてピリピリとした痛みやしびれを感じていませんか。椅子に座っていると症状が強くなって、立ち上がるのも一苦労という日々が続くと、このまま歩けなくなってしまうのではないかと不安になりますよね。

当院にも、なぜ自分がこんなつらい思いをしているのか理由を知りたいという方が多く来院されます。実は坐骨神経痛の発症には複数の原因が絡み合っていて、一人ひとり状況が違うんです。

坐骨神経痛が起こるメカニズム

坐骨神経は腰から足先まで伸びている人体で最も太い神経です。この神経が何らかの理由で圧迫されたり刺激を受けたりすることで、お尻や太もも裏、ふくらはぎ、すね、足先にかけて痛みやしびれが現れます。症状の範囲は人によって異なり、お尻だけに出る方もいれば、足先まで広がる方もいらっしゃいます。

腰痛を伴うケースもあれば、腰はまったく痛くないのにお尻や足だけに症状が出る方もいます。厚生労働省の調査では、腰痛を自覚している日本人は約1200万人にのぼると推計されていて、そのうちかなりの数の方が坐骨神経痛の症状にも悩まされていると考えられています。

神経が圧迫される場所や程度によって症状の出方が変わるため、まずはどこでどのように神経が圧迫されているのかを特定することが重要になります。

坐骨神経痛を引き起こす主な原因

開院以来、数多くの坐骨神経痛の患者さんを診てきた経験から言えるのは、原因は決してひとつではないということです。複数の要因が複雑に絡み合って症状を引き起こしているケースがほとんどなんですよ。

椎間板ヘルニアによる神経圧迫

背骨と背骨の間にあるクッションの役割を果たす椎間板が飛び出して、神経を圧迫する状態です。特に腰椎の4番目と5番目の間、または5番目と仙骨の間で起こりやすく、比較的若い世代にも見られます。重いものを持ち上げる動作や長時間の前かがみ姿勢が引き金になることがあります。

腰部脊柱管狭窄症

加齢によって背骨の中を通る神経の通り道が狭くなり、神経が圧迫される状態です。50代以降の方に多く見られ、歩くと症状が強くなり、少し休むと楽になるという特徴があります。立っているだけでも症状が出る方もいらっしゃいます。

梨状筋症候群

お尻の奥にある梨状筋という筋肉が硬くなって、その下を通る坐骨神経を圧迫する状態です。長時間のデスクワークや運転、スポーツでの使いすぎなどが原因となります。椅子に座ると症状が強くなるという特徴があります。

生活習慣に潜む要因

日常的な姿勢の悪さや運動不足、肥満なども発症のきっかけになります。猫背や骨盤の歪みが続くと、腰や臀部の特定の筋肉に負担がかかり続けることになります。また身体の冷えは血流を悪化させ、筋肉を硬くしてしまうため、症状を悪化させる要因になるんです。

なぜあなたが坐骨神経痛になったのか

デスクワーク中心の生活を送っている方は、長時間同じ姿勢で座り続けることで骨盤が歪み、お尻や腰の筋肉が硬くなります。運送業や建設業など重い荷物を扱う仕事をされている方は、腰椎に繰り返し負担がかかることで椎間板が傷みやすくなります。

加齢による筋力低下や関節の変性も無視できません。40代以降になると徐々に椎間板の水分が失われて弾力性が低下し、背骨を支える筋肉も衰えてきます。その結果、腰椎や骨盤にかかる負担が増えて神経圧迫が起こりやすくなるのです。

運動不足や体重増加も見逃せない要因です。適度な運動習慣がないと筋肉が硬くなり、血流が悪化します。体重が増えれば腰にかかる負担も増えるため、神経への圧迫が強まります。

複合的な原因が症状を作り出す

実際のところ、坐骨神経痛の原因はひとつに絞れないことがほとんどです。例えば椎間板ヘルニアがあっても症状が出ない方もいれば、画像検査では異常が見つからないのに強い痛みに悩まされている方もいらっしゃいます。

これは骨格の問題だけでなく、筋肉の硬直や血流の滞り、自律神経の乱れなど、複数の要因が重なり合って症状を引き起こしているからなんです。一人ひとり原因が異なるため、丁寧な検査で本当の原因を見極めることが改善への第一歩になります。

放置するとどうなるのか

症状が軽いからといって放置していると、徐々に悪化していく可能性があります。最初は長時間座っていると痛む程度だったのが、少し歩いただけで休憩が必要になったり、夜中に痛みで目が覚めたりするようになります。

さらに進行すると足に力が入りにくくなったり、感覚が鈍くなったりすることもあります。重症化すると排尿や排便に関する障害が現れることもあり、こうなると手術を勧められる可能性も高まります。

痛みをかばうことで姿勢が悪くなり、反対側の足や腰、肩や首など他の部位にも不調が広がることも珍しくありません。早めに対処すればするほど、改善までの期間も短くなるんですよ。

病院での一般的な治療とその限界

整形外科では痛み止めや湿布などの薬物療法、神経ブロック注射、理学療法などが行われます。これらは痛みを一時的に抑える効果は期待できますが、根本的な原因を解決するものではありません。

痛み止めは長期使用による副作用のリスクがあり、身体が薬に慣れてくると効きにくくなることもあります。神経ブロック注射も効果の持続時間には個人差があり、根本原因が解消されなければ痛みが再発することが多いです。

理学療法で指導された運動やストレッチが、その方の状態に合っていない場合や、やり方を間違えると、かえって症状を悪化させてしまうリスクもあります。

当院での原因特定と改善アプローチ

当院ではまず、他に類を見ない充実した検査であなたの坐骨神経痛の原因を明らかにします。原因を取り違えたまま施術を進めても改善は見込めないからです。

殿筋だけでなく、股関節や胸郭、骨盤隔膜や横隔膜なども検査します。腰以外にも背中や脚から影響を受けていることもあるため、身体全体を多角的に評価することが重要なんです。

3500件以上の改善実績がある私が、検査から施術まで最後まで一貫して担当しますので、身体の変化や症状の波を見逃すことがありません。この一貫性が治療効果を高め、豊富な改善実績に繋がっています。

自然治癒力を引き出す施術

西洋医学と東洋医学を調和させた独自の施術で、身体に無理のないソフトな刺激であなたの体を整えていきます。乳幼児からご高齢の方まで安心して受けていただける、身体に優しい施術です。

自然法則に則った心と体を整える当院の整体は、坐骨神経痛による痛み改善と非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

改善された方の変化

坐骨神経痛で悩まされていた皆さまも、当院で施術を受けて次のような変化を実感されています。

よくある質問

坐骨神経痛は自然に治りますか？

軽度の場合、安静や生活習慣の見直しで自然に軽快することもあります。しかし根本的な原因が解決されない限り、症状が長引いたり再発したりする可能性が高いです。放置せず、原因を特定して適切なケアを受けることが大切です。

坐骨神経痛の人が避けるべきことは？

腰に負担のかかる動作、例えば急に重いものを持つことや長時間の中腰姿勢は避けましょう。長時間同じ姿勢でいることも良くありません。痛みを我慢して無理に動くことや、自己流のストレッチも症状を悪化させる可能性があります。身体を冷やすことも血行を悪くするので注意が必要です。

手術をしないと治らないのでしょうか？

手術は最終手段のひとつであり、全ての人に必要なわけではありません。麻痺が進行している場合などを除き、多くの場合、手術以外の保存療法で改善が期待できます。諦める前に、まずは他の方法で根本原因にアプローチすることをお勧めします。

まとめ

坐骨神経痛がどうして起こるのか、その原因は椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、梨状筋症候群といった骨格や筋肉の問題だけでなく、日常の姿勢や生活習慣、加齢による変化など複数の要因が絡み合っています。あなたの症状が起きた本当の理由を知ることが、改善への第一歩です。

痛みさえ取れればそれでいいと錯覚していた時代もありますが、症状の原因が解決されていなければ再発するのも当然ですし、次はいつ症状が出るんだろうという不安が日常に忍び込み、やりたいこともできなくなってしまいます。だからこそ当院は、原因が分かることを大切に検査を重要視しています。

あなたのやりたいを叶えるために、一人で抱え込まず、まずは頑張り続けたあなたの心と体をいたわってあげてください。坐骨神経痛は早めに対処すればするほど改善までの期間も早くなりますので、いつでもお気軽にご相談ください。