なぜめまいは繰り返すのか？再発の謎を解明

こんにちは、こばやし整体院の小林です。今日は「めまいが繰り返し起きてしまう」というお悩みについてお話しします。一度治ったはずなのに、また起きてしまっためまいに不安を感じていませんか。

せっかく良くなったと思ったのに、再び起床時や頭を動かした瞬間にあのグルグルした感覚が戻ってきたとき、本当に辛いですよね。当院にもめまいを繰り返している方が多く来院されますが、皆さん「また起きるのでは」という不安を抱えながら生活されています。

めまいはなぜ繰り返し起こるのか

めまいが再発してしまう背景には、根本的な原因が解決されていないことがほとんどです。病院で処方された薬を飲んで一時的に症状が治まっても、体の中にある問題がそのままであれば、また同じ症状が現れてしまいます。

めまいの再発率は決して低くありません。特に良性発作性頭位めまい症（BPPV）では、約30〜50%の方が数ヶ月から数年以内に再発すると報告されています。この数字を見ると不安になるかもしれませんが、適切な対処をすれば再発のリスクを大きく下げることができます。

再発してしまう主な理由として、姿勢の問題や生活習慣が改善されていないことが挙げられます。デスクワークやスマホの長時間使用による首への負担、睡眠不足、ストレスの蓄積などが続いている限り、体はまた同じ状態に戻ってしまうのです。

めまいが再発しやすい人の特徴

当院にめまいで来院される方の多くには、共通する生活習慣や体の状態があります。まず多いのが、パソコン作業やスマホ使用時間が長く、慢性的な首こりや肩こりを抱えている方です。

前方頭位姿勢と呼ばれる頭が前に出た姿勢は、首の筋肉に過度な負担をかけます。この状態が続くと頚椎が歪み、脳への血流が滞ってめまいの原因となります。姿勢の問題を放置したまま薬だけで対処していても、根本的な改善には繋がりません。

また、睡眠不足や不規則な生活リズムも大きな要因です。自律神経のバランスが乱れると、体の回復力が低下し、ちょっとした疲労やストレスでめまいが再発しやすくなります。運動習慣がなく、体を動かす機会が少ない方も血流が滞りやすく、再発リスクが高まります。

ストレスとめまい再発の関係

「また起きるのでは」という不安そのものが、めまいの再発を引き起こすこともあります。心理的なストレスは自律神経に直接影響を与え、体の緊張状態を作り出します。

緊張状態が続くと筋肉が硬くなり、血流が悪化し、めまいが起きやすい体の状態になってしまうのです。この悪循環を断ち切るためには、体だけでなく心の状態にも目を向けることが大切です。

病院での治療とその限界

病院でめまいの治療を受けると、多くの場合は抗めまい薬や吐き気止めが処方されます。これらの薬は症状を抑えるには効果的ですが、薬の効果が切れると再びめまいが現れることが少なくありません。

また、MRIやCTなどの精密検査で「異常なし」と診断されるケースも多くあります。画像検査では捉えられない姿勢の問題、筋肉の緊張、自律神経の乱れなどが原因の場合、適切な対処法が見つからないまま「様子を見ましょう」と言われてしまうこともあります。

良性発作性頭位めまい症に対しては、頭を特定の方向に動かすエプリー法やブラント・ダロフ法といった理学療法が行われることもあります。しかし、これらの訓練は特定のタイプのめまいにしか効果がなく、自己流で行うと効果が出にくいことがあります。

薬に頼り続けるリスク

めまい薬を長期間服用し続けることには、いくつかのリスクがあります。眠気やだるさといった副作用が日常生活に支障をきたすこともありますし、体が薬に慣れてしまい効果が感じられなくなることもあります。

何より問題なのは、薬で症状を抑えている間に、体の根本的な問題が進行してしまう可能性があることです。めまいは体からのサインです。そのサインに耳を傾けず、ただ症状を抑えるだけでは、本当の改善には至りません。

めまいの再発を防ぐために必要なこと

めまいの再発を防ぐには、まず自分のめまいがどのタイプで、何が原因になっているのかを正確に把握することが重要です。原因が分からないまま対処療法を続けても、また同じことの繰り返しになってしまいます。

当院では、めまいの背景にある姿勢の問題、頚椎の歪み、筋肉の緊張、自律神経の状態などを詳細に検査します。脳反射を利用した検査や、静的・動的姿勢分析を用いて、体全体のバランスを評価していきます。

姿勢改善の重要性

めまいを繰り返している方の多くは、姿勢に問題を抱えています。頭が前に出た姿勢は首に大きな負担をかけ、頚椎の歪みを引き起こします。頚椎の歪みは脳への血流を妨げ、内耳のバランス機能にも影響を与えます。

正しい姿勢を取り戻すことで、首や肩の筋肉の緊張が緩和され、血流が改善されます。すると脳への酸素供給が良くなり、めまいが起きにくい体の状態に変わっていきます。姿勢の改善は、めまいの再発予防において最も重要な要素の一つです。

生活習慣の見直し

日々の生活習慣も、めまいの再発に大きく関わっています。具体的に見直していただきたいポイントをいくつかご紹介します。

まず睡眠です。質の良い睡眠は自律神経のバランスを整え、体の回復力を高めます。寝る前のスマホやパソコンの使用を控え、就寝時間を一定にすることを心がけてください。枕の高さも重要で、高すぎる枕は首に負担をかけてめまいの原因になります。

次に水分補給です。体が脱水状態になると血液の循環が悪くなり、めまいが起きやすくなります。特に朝起きたときと、日中もこまめに水分を取るようにしましょう。コーヒーや緑茶などカフェインを含む飲み物は利尿作用があるため、水や麦茶を中心に摂取することをお勧めします。

適度な運動習慣も大切です。ウォーキングや軽いストレッチなど、無理のない範囲で体を動かすことで血流が改善され、筋肉の緊張もほぐれます。ただし、めまいの症状が強いときに無理に運動すると悪化する可能性があるため、体調を見ながら少しずつ始めてください。

当院でのめまい再発予防へのアプローチ

こばやし整体院では、めまいの再発予防に向けて根本的なアプローチを行っています。一時的に症状を抑えるのではなく、なぜめまいが繰り返し起きるのか、その原因を徹底的に追求します。

初回の検査では、インタビューシートへの記入から始まり、詳細な問診、姿勢分析、整形外科検査、動きの検査、脳反射の検査など、多角的にあなたの体の状態を把握していきます。この検査により、めまいの本当の原因が見えてきます。

施術では、頚椎の調整、筋肉の緊張緩和、自律神経のバランス調整など、一人ひとりの状態に合わせた施術を行います。体に無理のないソフトな刺激で、あなたの自然治癒力を最大限に引き出していきます。

再発を防ぐセルフケア指導

施術を受けるだけでなく、ご自宅でできるセルフケアも重要です。当院では、あなたの体の状態に合わせた首のストレッチや、正しい姿勢の保ち方、日常生活での注意点などを丁寧にお伝えします。

これらのセルフケアを日常に取り入れることで、施術の効果が持続し、めまいが再発しにくい体を作ることができます。一人ひとりに合わせた具体的なアドバイスをさせていただきますので、分からないことがあればいつでもお尋ねください。

めまいの再発でよくある質問

一度治っためまいが再発するのはなぜですか

めまいの症状が治まっても、その原因となっていた姿勢の問題や生活習慣が改善されていなければ、体は再び同じ状態に戻ってしまいます。薬で症状を抑えていただけの場合、薬の効果が切れたり体が慣れたりすると再発することが多いのです。根本的な原因に対処することで、再発のリスクを大きく減らすことができます。

再発を繰り返すと悪化しますか

めまいを繰り返すこと自体で必ずしも悪化するわけではありませんが、原因が放置されたままだと症状が慢性化したり、新たな問題が加わったりする可能性があります。また、「また起きるのでは」という不安が強まり、外出を控えるようになるなど、生活の質が低下することもあります。早めに適切な対処をすることが大切です。

整体でめまいの再発は防げますか

姿勢の問題や頚椎の歪み、筋肉の緊張が原因のめまいであれば、整体による調整で再発を防ぐことができます。当院では、検査により原因を特定し、その原因に対して適切なアプローチを行います。さらに、再発予防のためのセルフケア指導も行いますので、多くの方がめまいの再発から解放されています。

まとめ

めまいが再発してしまうのには、必ず理由があります。薬で一時的に症状を抑えるだけでは、根本的な解決にはなりません。姿勢の問題、生活習慣、ストレスなど、あなたのめまいの原因を見つけ出し、適切に対処することで、再発を防ぐことができるのです。

「またあのめまいが起きるのでは」という不安を抱えながら毎日を過ごすのは、本当に辛いことです。でも、その不安から解放される方法はあります。一人で悩み続けず、まずは原因を知ることから始めてみませんか。

当院は、あなたがめまいの不安から解放され、安心して日常生活を送れるようサポートします。めまいの再発でお悩みでしたら、いつでもご相談ください。あなたの来院を心よりお待ちしております。