坐骨神経痛のしびれがつらい方へ 原因と今すぐできる対処法

こんにちは、こばやし整体院・ひばりヶ丘院の小林誠です。お尻から太ももの裏、ふくらはぎにかけてのしびれや痛みに悩まされていませんか。長時間座っていると症状が悪化したり、朝起きたときに腰周りが固まっていて動かしにくかったりする方も多いのではないでしょうか。

そんな坐骨神経痛によるしびれの症状は、放置すると徐々に悪化し、日常生活に大きな支障をきたすようになります。病院で処方された薬や湿布を使っても一時的な効果しか得られず、整骨院に通っても改善が見られないと感じている方もいらっしゃるでしょう。

当院では開院以来、数多くの方が抱える足のしびれや痛みと向き合ってきました。今回は坐骨神経に起因するしびれの原因から、自宅でできる対処法、そして根本改善に向けた当院の取り組みまで詳しくお伝えしていきます。

坐骨神経痛のしびれとは

腰から足先まで伸びている坐骨神経という太い神経が、何らかの原因で圧迫されたり刺激を受けたりすることで生じる症状です。お尻や太ももの裏側、ふくらはぎ、すね、足先などにしびれや痛み、麻痺感が現れます。腰痛を伴うこともあれば、腰は痛くないのに足だけに症状が出る方もいらっしゃいます。

厚生労働省の調査によると、腰痛は日本人が抱える自覚症状の中で非常に多く、約3人に1人が腰痛を自覚しているというデータがあります。これは約1200万人にのぼると推計されており、坐骨神経の症状に苦しむ方もかなりの数にのぼると考えられます。

症状を軽いからといって放置していると、徐々に悪化していく可能性があります。長時間立っていられない、座っていられない、少し歩いただけで痛みのため休憩が必要になる、足に力が入りにくくなる、感覚が鈍くなるといった状態になり、日常生活に大きな支障をきたします。さらに重症化すると排尿や排便に関する障害が現れることもあり、こうなると手術を勧められる可能性も高まります。

坐骨神経痛によるしびれの原因

当院に来院される方のカウンセリングや検査結果から断言できるのは、しびれの原因はひとつではないということです。複数の要因が複雑に絡み合って症状として現れているケースがほとんどなのです。

腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症

腰椎の椎間板が突出して神経を圧迫したり、脊柱管が狭くなって神経が圧迫されたりすることで、お尻から足にかけてのしびれや痛みが生じます。これらは整形外科で画像検査により診断されることが多い原因です。

梨状筋症候群

お尻の深層にある梨状筋という筋肉が緊張して硬くなり、その下を通る坐骨神経を圧迫することで症状が現れます。長時間のデスクワークや車の運転など、座りっぱなしの姿勢が続く方に多く見られます。

骨盤や姿勢の歪み

骨盤が歪むことで筋肉のバランスが崩れ、特定の筋肉に過度な負担がかかり続けます。その結果、血流が滞り神経への圧迫が生じてしびれや痛みとして現れるのです。

生活習慣や身体の冷え

運動不足や肥満、身体の冷えも血行不良を招き、神経への栄養供給が不足することでしびれの原因となります。また長時間同じ姿勢での作業や悪い姿勢も、筋肉の緊張を引き起こします。

複数の原因が重なり合うことにより、筋肉が硬直し関節の可動域が低下し、末梢神経や血流が滞るなど機能低下が起こります。その結果、腰や臀部など特定の筋肉に負担がかかり続け、慢性的なしびれへと繋がるのです。一人ひとりの原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院での一般的な治療とその限界

整形外科などの医療機関では、坐骨神経によるしびれに対して次のような治療が行われることが一般的です。

薬物療法や神経ブロック注射

痛みや炎症を抑えるための飲み薬や湿布薬が処方されます。また神経の周りに局所麻酔薬やステロイド薬を注射する神経ブロック注射も行われます。しかしこれらは主に対症療法であり、根本的な原因を解決するものではありません。

長期使用による副作用のリスクや、薬が効かなくなってくる可能性もあります。神経ブロック注射は強い痛みを一時的に抑える効果は期待できますが、効果の持続時間には個人差があり、根本原因が解消されなければ痛みやしびれが再発することが多いのです。

理学療法（リハビリテーション）

運動療法や物理療法を行い、筋肉の柔軟性を高めたり血行を促進したりします。ただし指導された運動やストレッチがその人の状態に合っていない場合や、やり方を間違えると、かえって症状を悪化させてしまうリスクもあります。

自宅でできる対処法

病院での治療と並行して、ご自宅でもできる対処法をいくつかご紹介します。ただし痛みやしびれが強い時期に無理をすると悪化する恐れがありますので、ご自身の状態に合わせて無理なく行ってください。

身体を温める

慢性的なしびれの場合、温めて血行を良くすることで筋肉の緊張が和らぎ、症状が楽になることが多いです。お風呂にゆっくり浸かったり、カイロや湯たんぽで腰やお尻を温めたりすることが有効です。ただし熱すぎると低温やけどのリスクがありますので注意が必要です。

適度なストレッチ

筋肉の柔軟性を高め、血行を促進する上でストレッチは有効な場合があります。しかし痛みが強い時期に行ったり、原因や体の状態に合わないストレッチを行ったりすると、逆効果になることもあります。専門家による指導のもと、ご自身の状態に合った正しい方法で行うことが重要です。

やってはいけないこと

腰に負担のかかる動作、例えば急に重い物を持つことや長時間の中腰姿勢は避けましょう。また長時間同じ姿勢でいることも筋肉の緊張を招きます。痛みを我慢して無理に動くことや、自己流のストレッチも症状を悪化させる可能性があります。身体を冷やすことも血行を悪くするので注意が必要です。

当院が選ばれる理由

病院やほかの治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。当院では他に類を見ない充実した検査で、しびれの原因を見つけ出します。そして明確な根拠を元にして施術を進めていきます。

原因を特定する5種類の独自検査

症状の改善には現在の身体の状態を把握することが最も重要です。臀部の筋肉以外にも、股関節や胸郭、骨盤隔膜や横隔膜などの検査も重要と考えています。腰以外にも、背中や脚から影響を受けていることもあるからです。脳反射を利用した検査や静的・動的検査をはじめ、5つの独自検査で現在の状態を把握し、症状の原因を特定します。

院長が最初から最後まで一貫して担当

3500件以上の改善実績がある院長が、検査から施術を最後まで責任をもって担当します。だからこそ、身体の変化や症状の波を見逃すことがありません。変化を見逃さない一貫性が治療効果を高め、それが当院の豊富な改善実績に繋がっています。

自然治癒力を引き出す独自の施術

西洋医学と東洋医学を調和させた独自の施術は、幅広い症状に対応可能です。乳幼児からご高齢の方まで安心して受けて頂ける、身体に優しい施術です。神経骨格だけでなく、自律神経の専門家でもある院長にお任せください。

よくある質問

坐骨神経によるしびれは自然に治りますか

軽度の場合、安静や生活習慣の見直しで自然に軽快することもあります。しかし根本的な原因が解決されない限り、症状が長引いたり再発したりする可能性が高いです。放置せず、原因を特定し適切なケアを受けることが大切です。

手術をしないと治らないのでしょうか

手術は最終手段の一つであり、全ての人に必要なわけではありません。麻痺が進行している場合などを除き、多くの場合、手術以外の保存療法で改善が期待できます。諦める前に、まずは他の方法で根本原因にアプローチすることをお勧めします。

痛いときは温めるべきですか、それとも冷やすべきですか

一般的に、急激な痛みで炎症が疑われる場合は冷やすこともありますが、多くの慢性的なしびれでは、温めて血行を良くすることで筋肉の緊張が和らぎ、症状が楽になることが多いです。ただしこれも状態によりますので、自己判断せず専門家にご相談ください。

改善された方々の変化

当院で施術を受けられた方々は、このような変化を実感されています。

自然法則に則った心と体を整える当院の整体は、坐骨神経によるしびれや痛みの改善と非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。症状は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。

最後に

お尻から足にかけてのしびれは、日常生活の質を大きく低下させてしまいます。痛みさえ取れればそれでいいと思われるかもしれませんが、症状の原因が解決されていなければ再発するのも当然ですし、次はいつ症状が出るんだろうという不安が日常に忍び込んでしまいます。

だからこそ、当院は原因が分かることを大切に、検査を重要視しています。当院は、あなたのやりたいを叶えるためにあります。一人で抱え込まず、まずは頑張り続けたあなたの心と体をいたわってあげてください。症状が軽いうちに適切な対処をすることが、早期改善への近道です。お気軽にご連絡ください。あなたの来院を心からお待ちしております。