坐骨神経痛の症状と原因を専門家がわかりやすく解説

最近お尻から太ももにかけてジンジンと痛みが走ったり、足にしびれを感じたりしていませんか。もしかしたらそれは坐骨神経痛かもしれません。長時間座っているデスクワーク中や、朝起きた瞬間に感じる違和感は日常生活に大きな影響を与えます。

実はこの症状、放っておくと歩くのも辛くなったり、夜も痛みで眠れなくなったりすることもあるんです。でも安心してください。適切に対処すれば改善の道は必ずあります。今日はこばやし整体院・ひばりヶ丘院の院長として、これまで数多くの患者さんを診てきた経験から、この症状について詳しくお話しさせていただきますね。

坐骨神経の痛みやしびれってどんな症状なの

腰から足先まで伸びている太くて長い坐骨神経が、何らかの理由で圧迫されたり刺激を受けたりすることで起こる症状です。お尻の奥からピリピリとした痛みが始まり、太ももの裏側を通ってふくらはぎやすね、時には足先にまで広がっていきます。腰は全く痛くないのに足だけに症状が出る方もいらっしゃいますし、腰痛と一緒に現れることもあるんです。

厚生労働省の調査によると、腰の痛みを抱えている方は日本全体で約1200万人にものぼるとされています。その中でかなりの割合の方が、お尻から足にかけての症状にも悩まされていると考えられているんです。実際に当院にも毎月たくさんの方が相談に来られますが、皆さん最初は「この痛みは何だろう」と不安な表情をされています。

どんな痛みやしびれを感じるのか

症状の現れ方は本当に人それぞれです。お尻の奥に鈍い痛みを感じる方もいれば、太ももの裏側に電気が走るような鋭い痛みを訴える方もいらっしゃいます。ふくらはぎがジンジンとしびれる感覚だったり、足先に針で刺されるようなピリピリ感があったりと表現もさまざまです。

特に多いのが、長時間椅子に座っていると痛みやしびれがどんどん強くなってくるというケースです。デスクワークをされている方からは「会議中に座っているのが辛くて集中できない」というお声をよく聞きます。

また立ちっぱなしの仕事をされている方は「夕方になると足が重だるくて仕方ない」とおっしゃいます。朝起きたときに腰やお尻周りがガチガチに固まって動かしにくかったり、夜中に痛みで目が覚めてしまったりする方も少なくありません。

日常生活でこんな場面で困っていませんか

階段の上り下りで足に力が入りにくくなったり、少し歩いただけで休憩が必要になったりすることがあります。車の運転中にアクセルやブレーキを踏む動作が辛かったり、座っている状態から立ち上がる瞬間に激痛が走ったりすることも珍しくありません。買い物に行っても長く歩けないため途中で諦めてしまう、旅行を計画しても痛みが心配で楽しめないという声もよく耳にします。

靴下を履く動作や靴紐を結ぶといった前かがみの姿勢をとるときに、お尻から足にかけて強い痛みが走る方もいらっしゃいます。寝返りを打つたびに目が覚めてしまい睡眠不足が続いて、日中の仕事にも影響が出てしまうケースもあるんです。こうした日常のちょっとした動作が辛くなると、生活の質が一気に下がってしまいますよね。

なぜお尻から足にかけて痛みが出るのか

開院以来20年以上、本当にたくさんの患者さんを診てきましたが、原因は一つではないということを強く実感しています。検査をしてみると、複数の要因が複雑に絡み合っているケースがほとんどなんです。だからこそ一人ひとりの状態をしっかり見極めることが大切になってきます。

腰の骨や椎間板に問題があるケース

腰の骨と骨の間にあるクッションのような椎間板が飛び出して神経を圧迫する椎間板ヘルニアは、よく知られた原因の一つです。また加齢によって背骨の中の神経の通り道が狭くなる脊柱管狭窄症も、中高年の方に多く見られます。腰の骨がずれてしまう腰椎すべり症や、骨が変形する変形性腰椎症なども神経を刺激する要因になるんです。

筋肉の緊張が引き起こすケース

お尻の奥にある梨状筋という筋肉が硬く緊張して、その下を通る坐骨神経を圧迫することがあります。これを梨状筋症候群と呼んでいて、デスクワークや長時間の運転をされる方に多く見られる症状です。また骨盤周りの筋肉バランスが崩れると、特定の筋肉に過度な負担がかかり続けて神経を刺激することもあります。

生活習慣や体の使い方による影響

長時間同じ姿勢でパソコン作業を続けたり、足を組む癖があったりすると骨盤が歪んでしまいます。運動不足で筋力が低下していると腰や骨盤を支える力が弱くなり、負担が増えてしまうんです。体重が増加すると腰への負荷が大きくなりますし、体が冷えると血流が悪くなって筋肉が硬くなりやすくなります。

こうした複数の原因が重なり合うことで、筋肉がどんどん硬直し関節の動きが悪くなります。すると神経や血液の流れが滞って機能が低下し、腰やお尻の筋肉に炎症が起きたり特定の部分に負担が集中したりして、慢性的な痛みやしびれへと繋がっていくんです。

病院での治療と当院のアプローチの違い

整形外科などの医療機関では、まず痛み止めの薬や湿布を処方して炎症と痛みを抑える対症療法を行います。それでも改善しない場合は神経ブロック注射で痛みを一時的に抑えたり、リハビリで運動療法や物理療法を行ったりします。もちろんこれらの治療法にも役割がありますが、いくつか課題もあるんです。

薬や注射の限界

痛み止めは確かに一時的に辛さを和らげてくれますが、根本的な原因である骨格の歪みや筋肉のアンバランスを解決するものではありません。長期間薬を飲み続けると副作用のリスクも高まりますし、体が薬に慣れてしまって効きにくくなることもあります。神経ブロック注射も効果の持続時間には個人差があり、根本原因が解消されなければ痛みが戻ってくることが多いんです。

運動療法やストレッチの注意点

理学療法士さんから指導されたストレッチや運動は、確かに筋肉の柔軟性を高めて血行を促進する効果があります。ただし指導された内容がその人の体の状態に合っていなかったり、やり方を間違えてしまったりすると、かえって症状を悪化させてしまうリスクがあるんです。痛みが強い時期に無理に動かすのも逆効果になることがあります。

当院が大切にしていること

まずは徹底的な検査であなたの痛みの本当の原因を明らかにすることです。原因を取り違えたまま施術を進めても、期待する改善は望めません。当院では他ではなかなか見られない充実した検査システムを用意していて、坐骨神経の症状がなぜ起きているのかを多角的に調べていきます。

お尻や腰だけでなく、股関節や骨盤、背中や横隔膜など全身の状態を丁寧に確認するんです。なぜなら腰以外の部分、例えば背中や脚の問題が影響していることも多いからです。原因が分かれば明確な根拠に基づいて施術を進められますし、あなた自身も納得して治療に取り組めますよね。

こんな疑問や不安をお持ちではありませんか

放っておいたら自然に治りますか

軽い症状なら安静にしたり生活習慣を見直したりすることで、自然に楽になることもあります。でも根本的な原因、つまり体の歪みや筋肉のアンバランスが解決されていないと、症状が長引いたり何度も再発したりする可能性が高いんです。放置せず原因をしっかり特定して適切にケアすることが、結局は一番の近道になります。

やってはいけないことはありますか

腰に大きな負担がかかる動作、例えば急に重たいものを持ち上げたり長時間中腰の姿勢を続けたりするのは避けてください。長時間同じ姿勢でいるのも良くありませんし、痛みを我慢して無理に動き続けるのも症状を悪化させます。自己流のストレッチも間違ったやり方だと逆効果になることがあるので注意が必要です。体を冷やすと血行が悪くなるので、冷房の効きすぎた部屋に長時間いるのも控えめにしましょう。

病院は何科に行けばいいのでしょうか

まずは整形外科でレントゲンやMRIなどの画像検査を受けて、骨などに明らかな異常がないか診断してもらうのが一般的な流れです。痛みが非常に強い場合はペインクリニックという選択肢もあります。ただ病院の治療で思うような改善が見られなかったり、根本的な体のバランスから見直したいと考えたりする場合は、当院のような整体も一つの選択肢として検討されると良いと思います。

温めるべきか冷やすべきか

急激に痛くなったばかりの急性期で炎症が疑われるときは冷やすこともありますが、多くの慢性的な症状では温めて血行を良くすることで筋肉の緊張がほぐれて痛みが楽になることが多いです。お風呂でゆっくり温まったり、カイロで腰やお尻を温めたりするのは効果的ですね。ただこれも状態によって違うので、自己判断せず専門家に相談していただくのが確実です。

手術しないと治らないのでしょうか

手術は最終手段の一つであって、すべての人に必要なわけではありません。足に麻痺が進行しているような重症例を除けば、多くの場合は手術以外の保存療法で十分に改善が期待できます。当院でも整形外科で手術を勧められた方が、施術によって手術せずに済んだケースを何度も経験しています。諦める前にまず他の方法で根本原因にアプローチすることをお勧めします。

症状を改善された方の変化

当院で施術を受けられた方々からは、本当に嬉しいお声をたくさんいただいています。痛みやしびれから解放されて毎日をスッキリとした気分で過ごせるようになった、デスクワークに集中できるようになって仕事の効率が上がった、痛みで諦めていたゴルフや旅行を再び楽しめるようになったという報告が続々と届くんです。

痛みやしびれを気にせずスタスタと歩けるようになって外出が億劫でなくなったり、夜に痛みで目が覚めることなくぐっすり眠れるようになって日中も元気に活動できるようになったり、皆さん本当に生活の質が向上されています。自然法則に則った心と体を整える当院の整体は、この症状による痛みの改善と非常に相性が良くて、劇的に良くなるケースも珍しくありません。

当院が選ばれる理由

院長が最初から最後まで責任を持って担当します

3500件以上の改善実績がある私が、検査から施術まで一貫して担当させていただきます。施術者が何人もいる治療院だと、検査結果がきちんと共有されていなかったり、来るたびに症状の説明をしなければならなかったりして、最適な施術を受けられない可能性があるんです。でも当院なら体の変化や症状の波を私が全て把握できるので、見逃すことがありません。

5種類の独自検査で原因を特定します

脳反射を利用した検査や静的・動的検査をはじめ、5つの独自検査で現在の状態を細かく把握して症状の原因を特定していきます。最短で根本改善へ導くために、検査は本当に重要なんです。ちゃんと検査もせずにいきなり施術を始める治療院もありますが、それでは原因を特定できないので何度も同じ症状を繰り返すことになってしまいます。

自然治癒力を引き出す確かな技術

西洋医学と東洋医学を調和させた独自の施術で、幅広い症状に対応可能です。乳幼児からご高齢の方まで安心して受けていただける、体に優しいソフトな刺激の施術を行っています。基礎医学の知識すら不足している施術者が増えているのが現状ですが、当院では解剖学や生理学に基づいた確かな技術で高い改善率を実現しています。

一人で悩まずにご相談ください

お尻から足にかけての痛みやしびれは、早めに対処すればするほど改善までの期間も短くなります。「もう少し様子を見よう」と我慢し続けていると、どんどん悪化して日常生活に大きな支障をきたすようになってしまうんです。病院に行っても思うような結果が得られなかった方、整骨院や他の治療院で改善しなかった方も、どうか諦めないでください。

当院では原因が分かることを何より大切にして、検査を重要視しています。なぜならあなたのやりたいことを叶えるお手伝いをするのが、私たちの使命だと考えているからです。一人で抱え込まず、まずは頑張り続けてきたあなたの心と体をいたわってあげてください。きっと改善への道が見つかるはずです。いつでもお気軽にご連絡くださいね。あなたの来院を心からお待ちしております。