こむら返り

こむら返りとは

こむら返りとは、主にふくらはぎの筋肉が突然強くけいれんし、激しい痛みを伴う症状です。医学的には「有痛性筋けいれん」と呼ばれています。本人の意思とは関係なく筋肉が異常に収縮して硬直し、数秒から数分間続きます。

「こむら」とはふくらはぎのことを指し、多くはふくらはぎに起こりますが、足の裏や指、太もも、胸など体のどこにでも発生する可能性があります。厚生労働省の大規模調査によると、60歳以上の約3割が「夜間に足がつる」経験を持つとされています。

全年齢層でも数百万人規模の人がこむら返りに悩んでいると推定され、健常人の90％以上が一度は経験している非常に身近な症状です。

こむら返りを放置すると、睡眠の質が著しく低下し、慢性的な睡眠不足による日中の疲労感や集中力低下を招きます。夜間に何度も目が覚めることで深い眠りが得られません。

その結果、免疫力の低下や精神的なストレスが蓄積されていきます。また、症状への恐怖から運動を避けるようになり、筋力低下や血行不良が進行してさらにこむら返りが起こりやすい悪循環に陥ってしまいます。

重篤な場合、背景に下肢静脈瘤や糖尿病、腎不全などの疾患が隠れている可能性もあります。これらの早期発見が遅れることで全身の健康状態に影響を及ぼす可能性があるため、適切な対処が必要です。

こむら返りの原因

開院以来、当院にはこむら返りでお困りの方が数多く来院されています。

これまでのカウンセリングや検査結果から断言できるのは、こむら返りの原因はひとつではないということです。

こむら返りの原因として次のものが挙げられます。

こむら返りは複合的な原因が複雑に絡み合って起こる症状です。

複数の原因が重なり合うことにより、筋肉が硬直し関節の可動域が低下すると、末梢神経や血流が滞るなど機能低下が起こります。その結果、筋肉の異常な収縮や血液循環の悪化、神経伝達の不具合などが発生し、こむら返りが発症します。

一人ひとりの原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院やほかの治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。こむら返りは豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

こむら返りへの対応として、次のようなものが一般的です。

薬物療法

芍薬甘草湯には偽アルドステロン症のリスクがあり、長期使用は推奨されません。また対症療法であり根本解決にはならないため、薬をやめると再発する可能性が高いです。身体は薬にどんどん慣れていくため、さらに強い薬が必要となり、薬に頼る負のサイクルに陥りかねません。

血液検査

異常が見つからない場合が多く、原因の特定に至らないことが多いです。検査で問題がないと言われても症状は続くため、患者さんの不安は解消されません。

生活指導

一般的なアドバイスに留まることが多く、個人の体質や生活環境に合わせた具体的な改善策が提示されにくいのが現状です。また、指導された方法を継続することが困難な場合も多く見られます。

こむら返りを改善するために

まずはあなたのこむら返りの原因を明らかにします。原因を取り違えたまま治療を進めてしまっては改善を見込めないからです。

当院は、他に類を見ない充実した検査で、こむら返りの原因を見つけ出します。そして明確な根拠を元にして施術を進めていきます。

薬に頼らずあなたの自然治癒力を最大限に引き出すことを目指し、あなたの体質に合わせた施術プランをご提案します。こむら返りでお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

当院の特徴

3500件以上の改善実績がある院長が、検査から施術を最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

こむら返りには、現在の身体の状態を正確に把握することが最も重要です。筋肉だけでなく、血液循環や神経の状態、内臓機能なども含めた総合的な検査が必要です。

当院では、身体の変化や症状の波を見逃すことがないように、当院は検査から施術まで院長が一貫して行うようにしています。

変化を見逃さない一貫性が治療効果を高め、それが当院の豊富な改善実績に繋がっています。こむら返りは神経骨格だけでなく、自律神経の専門家でもある院長にお任せください。

こむら返りのQ＆A

こむら返りは自然に治りますか？

軽度の一時的なこむら返りは自然に改善することもありますが、頻繁に起こる場合は根本的な原因があることが多く、適切な治療が必要です。放置すると症状が悪化する可能性もあります。

こむら返りの人がやってはいけないことは？

急激な運動、脱水状態での活動、足の冷えを放置すること、無理なストレッチは避けるべきです。これらは症状悪化の原因となる可能性があります。

なぜ夜中にこむら返りが起きやすいのですか？

睡眠中は筋肉が収縮しやすい状態にあり、足裏への圧がかからないため筋肉の緊張調整機能が働きにくくなるためです。また、寝汗による脱水も影響します。

こむら返りと下肢静脈瘤の関係は？

下肢静脈瘤は血流障害によりこむら返りの原因となります。静脈瘤の治療により症状が改善することが多く見られるため、関連性は高いと考えられています。

ストレッチはいつ行うのが効果的ですか？

入浴後の体が温まった状態や就寝前に行うのが最も効果的です。筋肉が柔らかくなっているタイミングで行うことで、より高い効果が期待できます。

マグネシウム不足が原因の場合、どんな食べ物を摂ればいいですか？

ナッツ類、海藻類、バナナ、ほうれん草などマグネシウムを多く含む食材を意識的に摂取することが重要です。ただし、食事だけでは限界があるため、専門的な指導も必要です。

こむら返りで悩まされていた皆さまも、当院で施術を受けて、このような変化がありました。

自然法則に則った心と体を整える当院の整体は、こむら返りと非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

こむら返りは早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。