ランナー膝

ランナー膝とは

ランナー膝とは、膝の外側に痛みや炎症を生じる症状の総称で、医学的には腸脛靭帯炎と呼ばれています。腸脛靭帯という太ももの外側を走る靭帯が、膝の外側の骨と擦れることで炎症を起こし、痛みが発生します。

ランニングやマラソンを行う人に多く見られることからランナー膝と呼ばれていますが、実際にはランニング以外の運動や日常生活でも発症することがあります。特に長距離ランナーや週末ランナーに多く、運動量の急激な増加や不適切なフォームが原因となることが多いとされています。

初期段階では運動後に軽い痛みを感じる程度ですが、放置すると痛みが慢性化し、日常生活にも支障をきたすようになります。階段の上り下りや長時間の歩行でも痛みを感じるようになり、最終的には安静時でも痛みが続くことがあります。

ランナー膝を放置すると、症状は徐々に悪化し、慢性的な痛みへと発展します。初期の軽い痛みを我慢し続けることで、炎症が広がり、腸脛靭帯だけでなく周囲の筋肉や関節にも負担がかかるようになります。

慢性化した痛みは治療期間を長期化させ、完全な回復までにより多くの時間を要するようになります。また、痛みをかばうような歩き方や走り方を続けることで、反対側の膝や腰、足首などに二次的な問題が生じる可能性もあります。

さらに深刻なケースでは、腸脛靭帯の癒着や瘢痕組織の形成により、膝の可動域が制限されることがあります。これにより、正常な歩行や運動が困難になり、日常生活の質が著しく低下します。

痛みによるストレスは精神的な負担も増大させ、運動への恐怖心や不安感を生み出します。好きだったランニングや運動から遠ざかることで、体力低下や体重増加などの健康問題にもつながりかねません。

ランナー膝の原因

開院以来、当院にはランナー膝でお困りの方が数多く来院されています。

これまでのカウンセリングや検査結果から断言できるのは、ランナー膝の原因はひとつではないということです。

ランナー膝の原因として次のものが挙げられます。

ランナー膝は複合的な原因が複雑に絡み合って起こる症状です。

この複数の原因が引き金となり、腸脛靭帯の過度な緊張や膝関節周囲の筋肉バランスの崩れ、下肢全体のアライメント異常などが発生し、ランナー膝が発症します。それは人によって違い、単に炎症を抑えたり局所的なマッサージを行うだけでは、全ての問題は取り切れません。

一人ひとりの原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院やほかの治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。ランナー膝は豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

ランナー膝への対応として、次のようなものが一般的です。

安静・運動指導

一時的な症状緩和にはなりますが、根本的な原因である筋力バランスの崩れや動作パターンの問題は解決されません。運動再開時に同じ問題が再発するリスクが高く、長期間の運動制限は筋力低下や体力低下を招く可能性があります。

薬物療法

炎症や痛みの一時的な緩和には効果的ですが、根本的な原因解決にはなりません。長期間の薬物使用は胃腸障害などの副作用のリスクがあり、薬に依存する状態になりかねません。また、痛みが和らいだからといって無理に運動を続けると、症状が悪化する可能性があります。

物理療法

局所的な炎症軽減には一定の効果がありますが、全身のバランスや動作パターンの改善には限界があります。効果には個人差があり、根本的な筋力バランスの問題や骨格の歪みが残ったままでは、治療効果が持続しにくいのが現実です。

ランナー膝を改善するために

まずはあなたのランナー膝の原因を明らかにします。原因を取り違えたまま治療を進めてしまっては改善を見込めないからです。

当院は、他に類を見ない充実した検査で、ランナー膝の原因を見つけ出します。そして明確な根拠を元にして施術を進めていきます。

単に痛みのある部位だけでなく、全身のバランスや動作パターン、筋力バランスなどを総合的に評価し、根本的な改善を目指します。

当院の特徴

3500件以上の改善実績がある院長が、検査から施術を最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

ランナー膝の改善には膝だけでなく、股関節や足首、骨盤の状態も重要です。膝の負担が股関節や足部のアライメント異常から影響を受けていることもあるからです。。

当院では、身体の変化や症状の波を見逃すことがないように、当院は検査から施術まで院長が一貫して行うようにしています。

変化を見逃さない一貫性が治療効果を高め、それが当院の豊富な改善実績に繋がっています。ランナー膝は神経骨格だけでなく、自律神経の専門家でもある院長にお任せください。

ランナー膝のQ＆A

ランナー膝は自然に治りますか？

軽度であれば適切な休息により自然治癒する場合もありますが、慢性化すると治療が長期間必要になります。特に原因となる動作パターンや筋力バランスの問題が解決されなければ、再発を繰り返すことが多いため、根本的な改善が重要です。

ランニングを完全に止める必要がありますか？

必ずしも完全に止める必要はありません。症状の程度や原因によって、運動量の調整や走り方の修正で改善できる場合があります。ただし、強い痛みがある場合は一時的な休息が必要です。適切な評価により、個人に合った運動プログラムを提案します。

どのくらいの期間で改善しますか？

症状の程度や慢性化の度合いによって異なりますが、適切な治療により多くの方が数週間から数ヶ月で改善を実感されています。早期に治療を開始するほど、改善までの期間も短くなる傾向があります。

再発を防ぐにはどうすればいいですか？

適切なウォーミングアップとクールダウン、正しいランニングフォームの習得、筋力バランスの維持が重要です。また、シューズの選択や走る路面の工夫、運動量の段階的な増加なども再発防止に効果的です。

手術が必要になることはありますか？

ランナー膝で手術が必要になることは稀です。保存的治療により多くの場合改善が期待できます。ただし、他の膝疾患との鑑別が重要で、適切な診断に基づいた治療選択が必要です。

ランナー膝で悩まされていた皆さまも、当院で施術を受けて、このような変化がありました。

自然法則に則った心と体を整える当院の整体は、ランナー膝と非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

ランナー膝は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。