坐骨神経痛と腰痛は何が違う?見分け方を解説

こんにちは、こばやし整体院・ひばりヶ丘院の小林です。腰まわりに痛みがあると、それが普通の腰痛なのか、それとも坐骨神経痛なのか気になりますよね。お尻から脚にかけて痛みやしびれが広がっていると、なおさら不安になると思います。実は毎日のように、そんな悩みを抱えた方が当院にいらっしゃいます。

坐骨神経痛と腰痛は似ているようで実は違うものですが、自分の症状がどちらなのか判断するのは意外と難しいですよね。今日はその違いや見分け方について詳しくお話ししていきます。

坐骨神経痛と腰痛、何が違うのか

腰痛と坐骨神経痛の最も大きな違いは、痛みが出る範囲と症状の種類にあります。腰痛は文字通り腰の部分だけに痛みや違和感が集中している状態を指します。一方で坐骨神経痛は腰だけでなく、お尻や太ももの裏側、ふくらはぎ、さらには足先まで痛みやしびれが広がるのが特徴です。

腰痛の場合、痛みは腰周辺に限定されていて、鈍い痛みや張り感、時には鋭い痛みを感じることもあります。動作によって痛みが変化することが多く、前かがみになったり重いものを持ったりすると痛みが強くなります。多くの場合、筋肉や関節、靭帯といった組織の炎症や疲労が原因となっています。

坐骨神経痛の症状はもう少し複雑です。腰から出た坐骨神経という太い神経が何らかの理由で圧迫されたり刺激を受けたりすることで、神経が通っている範囲全体に症状が現れます。痛みだけでなく、ピリピリとした電気が走るようなしびれ、触った感覚が鈍くなる感覚麻痺、ひどい場合には足に力が入りにくくなることもあります。

痛みの出方で見分けるポイント

腰痛は腰の筋肉や関節に負担がかかることで起こるため、基本的には腰の部分に痛みが集中します。朝起きた時に痛い、長時間座っていると痛くなる、立ち上がる瞬間に痛むといった具合です。安静にしていると楽になることも多いでしょう。

坐骨神経痛の場合は片側のお尻から脚にかけて痛みやしびれが走るのが典型的なパターンです。座っているとお尻が痛くなる、立ち上がる時に脚に電気が走る、歩いていると脚がしびれてくるといった症状が特徴的です。前かがみになると楽になる人もいれば、逆に反らすと楽になる人もいて、原因によって違いがあります。

原因の違いも理解しておきたい

腰痛の原因は長時間同じ姿勢でいること、運動不足による筋力低下、加齢による軟骨の摩耗、精神的なストレスなど多岐にわたります。内臓の問題が腰に反映されて痛みが出ることもあるんです。ぎっくり腰のように急激に発症するものもあれば、慢性的にじわじわと悪化していくタイプもあります。

坐骨神経痛の原因として代表的なのは、腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、梨状筋症候群などです。椎間板が飛び出して神経を圧迫したり、背骨の中の神経の通り道が狭くなって神経が圧迫されたり、お尻の筋肉が硬くなって神経を圧迫したりするわけです。つまり神経そのものが刺激を受けている状態が坐骨神経痛なんですね。

自分の症状をセルフチェックしてみましょう

自分の症状がどちらに当てはまるのか、いくつかのポイントでチェックしてみてください。痛みやしびれが腰だけに集中しているのか、それともお尻や脚まで広がっているのかをまず確認します。痛みの質も重要で、鈍い痛みなのか、ピリピリするしびれなのか、感覚が鈍いのかを意識してみてください。

片足だけに症状が出ているかどうかも大きな手がかりになります。坐骨神経痛は左右どちらか一方だけに症状が出ることが多いんです。腰痛の場合は腰全体や両側に痛みが出ることが多いですね。

姿勢を変えた時の症状の変化にも注目してください。前かがみになると楽になるのか痛くなるのか、座っていると楽なのか辛いのか、こうした違いが原因を推測する手助けになります。ただし自己判断だけに頼るのは危険です。似たような症状でも原因が全く違うこともありますから、専門家にしっかり診てもらうことをお勧めします。

放置すると危険な理由

腰痛も坐骨神経痛も、軽いからといって放置してしまうのは禁物です。慢性化すればするほど改善までに時間がかかるようになります。痛みをかばって変な姿勢をとり続けると、身体の他の部分にも負担がかかって新たな痛みを生み出すこともあるんです。

坐骨神経痛の場合は特に注意が必要です。神経の圧迫が長く続くと、しびれが強くなったり足の筋力が低下したりします。ひどくなると歩行が困難になり、少し歩いただけで痛みのため休憩が必要になる間欠性跛行という状態になることもあります。さらに進行すると排尿や排便のコントロールに影響が出ることもあり、こうなると手術を検討しなければならない状況になってしまいます。

腰痛も放置すれば椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症へと進行するリスクがあります。慢性的な痛みはストレスを増加させ、うつ状態や不安感につながることも珍しくありません。早い段階で適切な処置をしていくことが、健康な生活を取り戻すカギになるんです。

病院や他の治療院との違い

病院では画像検査をして骨や椎間板の異常を確認し、痛み止めや湿布、神経ブロック注射などで症状を抑える対症療法が中心になります。これらは一時的な痛みの緩和には効果がありますが、根本的な原因を解決するものではありません。薬に頼り続けると副作用のリスクもありますし、身体が薬に慣れてしまって効きにくくなることもあります。

整骨院や他の整体院では電気治療やマッサージ、ストレッチなどが行われますが、施術者によって技術レベルに差があったり、検査をほとんどせずにマニュアル通りの施術をするだけだったりすることも少なくありません。原因をしっかり特定しないまま施術を続けても、その場しのぎになってしまい、すぐに症状がぶり返してしまうんです。

当院での坐骨神経痛・腰痛へのアプローチ

当院では何よりもまず、あなたの症状の原因を徹底的に調べることから始めます。坐骨神経痛なのか腰痛なのか、もしくは両方が絡み合っているのか、そして何が原因でその症状が起きているのかを、5種類の独自検査を使って明らかにしていきます。脳反射を利用した検査、動きの検査、整形外科的な検査など、多角的にあなたの身体の状態を把握します。

腰だけでなく、背中や脚、骨盤、内臓の状態まで細かくチェックするのは、腰の負担が実は他の部位から来ていることも多いからです。例えば股関節の動きが悪いために腰に負担がかかっていたり、内臓の疲労が反射的に腰の筋肉を緊張させていたりするケースもあるんです。

検査で原因が明らかになったら、あなたの身体に合わせた施術プランを組み立てます。西洋医学と東洋医学を融合させた当院独自の整体は、身体に無理な負担をかけることなく、自然治癒力を最大限に引き出すことを目指しています。痛みを感じることもほとんどありませんから、ご高齢の方でも安心して受けていただけます。

一貫した施術による効果

当院では検査から施術まで、すべて私が責任をもって担当します。施術者が変わると、身体の微妙な変化を見逃してしまったり、前回の施術内容が十分に引き継がれなかったりすることがあります。でも一人の施術者が一貫して診ることで、あなたの身体の変化や症状の波をしっかり捉えて、その時々で最適な施術を提供できるんです。

これまで3500件以上の改善実績を積んできた経験から、坐骨神経痛と腰痛の違いはもちろん、複雑に絡み合った原因も見極めることができます。他の治療院や病院で改善しなかった方も、諦めずに一度ご相談いただければと思います。

よくある質問にお答えします

Q. 腰痛と坐骨神経痛は同時に起こることもありますか?

はい、実際には両方の症状が同時に現れることはよくあります。腰の問題が原因で神経が圧迫され、腰痛と坐骨神経痛が一緒に発症するケースは珍しくありません。だからこそ正確な検査が必要なんです。

Q. ストレッチや運動はした方がいいですか?

適切なストレッチや運動は効果的ですが、状態に合わないものを行うと悪化させてしまうリスクもあります。特に痛みが強い時期に無理に動かすのは逆効果です。まずは専門家に相談して、あなたの状態に合った方法を教えてもらってください。

Q. どのくらいの期間で改善しますか?

症状の程度や発症してからの期間によって大きく異なります。早めに対処すればするほど改善も早いです。初回の検査後に、あなたの状態に応じた改善の目安をお伝えします。

Q. 温めるべきですか、冷やすべきですか?

急性期で炎症が強い場合は冷やすこともありますが、慢性的な痛みやしびれの場合は温めて血行を良くする方が効果的なことが多いです。ただし状態によりますので、自己判断せずご相談ください。

改善された方々の声から

当院で施術を受けて改善された方々からは、痛みやしびれから解放されて毎日をスッキリした気分で過ごせるようになった、デスクワークに集中できるようになって仕事効率が上がった、痛みで諦めていた趣味を再び楽しめるようになった、といった嬉しい声をたくさんいただいています。

痛みやしびれを気にせずスタスタと歩けるようになり外出が億劫でなくなった方、夜に痛みで目が覚めることなくぐっすり眠れるようになって日中も元気に活動できるようになった方など、生活の質が大きく向上した例は数え切れません。

まとめ:早めの対処が何より大切です

坐骨神経痛と腰痛は痛みの範囲や症状の種類、原因が異なります。自分の症状がどちらに該当するのか、あるいは両方が関係しているのかを正確に知ることが、適切な対処への第一歩です。痛みを我慢し続けたり自己流のケアを続けたりしていると、症状はどんどん悪化していきます。

当院では充実した検査であなたの症状の原因を特定し、一人ひとりに合わせた施術を行います。自然法則に則った整体で自然治癒力を引き出し、根本からの改善を目指していきます。これまで他の治療院や病院で思うような結果が得られなかった方も、どうか諦めないでください。

腰やお尻、脚の痛みやしびれは、あなたの身体からの大切なサインです。一人で悩みを抱え込まず、いつでもお気軽にご相談いただければと思います。あなたがやりたいことを諦めずに、快適な毎日を取り戻せるよう全力でサポートさせていただきます。