良性発作性頭位めまい症の再発を繰り返す5つの原因

「またあのめまいが来た…」。朝、目を開けた瞬間に天井がぐるぐると回り始め、身体が動かせない。そんな経験をしたことがある方なら、その恐怖は忘れられないはずです。

一度治まったのに、また同じ症状が出てしまった。そのつらさは、初めてめまいを経験した時とはまた違う、じわりとした絶望感を伴うものではないでしょうか。

このページでは、良性発作性頭位めまい症がなぜ繰り返されるのか、その本当の理由と、再発を防ぐために今からできることをお伝えしていきます。どうぞ最後まで読んでいただけると嬉しいです。

良性発作性頭位めまい症が「再発する」とはどういうことか

良性発作性頭位めまい症は、頭の位置を変えた時に内耳の耳石が三半規管の中に迷い込むことで起こる回転性のめまいです。病院でエプリー法などの頭位変換法を受けて症状が落ち着いたとしても、それはあくまで「今ある症状を取り除いた」状態に過ぎません。なぜ耳石が剥がれやすくなっているのか、その根っこにある問題にアプローチできていなければ、また同じことが起きてしまいます。

実際に、一度改善したあとも半数以上の方が再び同じ症状を経験するというデータがあります。「また来た」と感じた時、多くの方は「自分の体質だから仕方ない」と諦めてしまいます。でも、本当にそうでしょうか。繰り返すには必ず理由があります。

再発しやすい人の共通点

長年めまいの患者さんと向き合ってきた中で、繰り返す方にはいくつかの共通したパターンがあることに気づきました。もしかしたら、あなたにも当てはまることがあるかもしれません。

• 首や肩まわりの筋肉がいつも張っていて、なかなかほぐれない
• 睡眠が浅く、朝起きても疲れが取れていない感覚がある
• ストレスや緊張を感じやすく、自律神経が乱れがちだと思う
• 長時間同じ姿勢でいることが多い（テレビ、スマホ、家事など）
• 骨粗しょう症の指摘を受けたことがある、またはカルシウム不足が気になる
• 更年期以降、体の変調を感じやすくなった

これらがいくつも重なっている方は、耳石が剥がれやすい「体の土台」ができあがってしまっている可能性があります。一つひとつは小さなことでも、積み重なると体にとって大きな負担になっているのです。

繰り返す本当の原因は「耳だけ」じゃない

めまいの症状は確かに耳の内部で起きています。しかし、当院にお越しになる方の体を丁寧に検査していくと、耳だけの問題ではないケースが非常に多いことがわかります。首の骨のずれ、肩まわりの筋肉の慢性的な緊張、そして自律神経の乱れ——これらが複合的に絡み合って、めまいが繰り返される土台をつくっているのです。

首・肩の緊張が内耳の血流を妨げる

内耳は非常に細かい血管で栄養を受けている組織です。首や肩の筋肉が硬くなると、そこを通る血管が圧迫され、内耳への血流が低下します。血流が滞れば内耳の機能は落ち、耳石も不安定になりやすい環境が生まれます。日頃から「肩が凝りやすい」「首が回りにくい」という方は、内耳への影響を考えておく必要があります。

自律神経の乱れが引き金になる

自律神経は内耳の機能とも深くつながっています。緊張やストレスが続いたあと、あるいは季節の変わり目や気圧の変化が激しい日にめまいが再発するという方は少なくありません。自律神経の乱れが内耳環境を不安定にして、耳石を剥がれやすい状態に導いていると考えると、「なぜあのタイミングで再発したのか」が説明できることが多いです。

骨格の歪みが積み重なる影響

姿勢の歪み、特に頸椎（首の骨）のアライメントの乱れも見逃せません。パソコンやスマートフォンを長時間使う生活では、頭が前に出た「スマホ首」の状態になりやすく、首への負担は想像以上に大きくなります。この状態が続くと、頸椎まわりの神経や血管への圧迫が慢性化し、めまいの再発を招く一因になります。

「また再発してしまった」時に多くの方がとる行動

再発した時、まず思い浮かぶのは「また病院に行かなきゃ」という選択肢ではないでしょうか。もちろん、それは大切なことです。しかし、一般的な医療機関での対応には、どうしても限界があることも事実です。

薬物療法の限界

抗めまい薬は急性期のつらい症状を和らげるのには役立ちます。ただし、薬はあくまで症状を抑えるものであり、なぜ繰り返すのかという根本的な問題には届きません。「また薬をもらって飲んで様子を見る」を繰り返しているうちに、いつしかめまいが日常の一部になってしまっている方もいらっしゃいます。

頭位変換法だけでは不十分なことも

エプリー法などの頭位変換法は、迷い込んだ耳石を元の位置に戻すための有効な手技です。ただし、これもあくまで「今ある耳石の問題を解消する」ものです。なぜ耳石が剥がれやすい状態になっているのかを改善しなければ、時間が経てばまた同じことが起きるというのが現実です。

再発を防ぐために今からできること

根本的な改善のためには専門家のサポートが必要ですが、日常生活の中で意識できることもあります。今日から取り組める内容をお伝えします。

睡眠の質を見直す

睡眠中の姿勢は耳石に大きく影響します。低すぎる枕は首に角度をつけ、内耳への血流を妨げる原因になります。また、長時間同じ向きで眠り続けることも耳石の偏りを助長します。適度な高さの枕で、左右どちらにも向きを変えられる寝返りのしやすい環境を整えることが大切です。

首・肩まわりのストレッチを習慣に

毎日の生活の中で、首と肩まわりの筋肉をゆっくりとほぐす時間を作ることをおすすめします。ただし、強い力でぐりぐりと押したり急に首を回したりすることは逆効果になることがあるので、あくまで「ゆっくり、やさしく」を意識してください。朝起きた時と入浴後の身体が温まったタイミングが特に効果的です。

自律神経を整える生活リズムを作る

起床・就寝・食事の時間をできるだけ一定に保つことが、自律神経を安定させる基本です。また、体を冷やさないこと、特に首まわりを冷やさないことも内耳の血行維持に役立ちます。夏場のクーラーや冬場の外出時には、首を温める習慣をぜひ取り入れてみてください。

ビタミンDとカルシウムを意識した食生活

耳石の主成分は炭酸カルシウムです。カルシウムの吸収を助けるビタミンDが不足すると、耳石の安定性が低下するという考え方があります。青魚、きのこ類、乳製品、大豆製品などをバランスよく摂り、なるべく日光に当たる時間を作ることが、耳石の環境を整えることにつながります。

当院でできること、当院にしかできないこと

こばやし整体院・ひばりヶ丘院では、20年以上・3500件以上の改善実績を持つ院長が、問診から施術まで一貫して担当しています。「何度も同じ説明をしなければならない」「担当者が毎回違う」というストレスはありません。あなたの体の変化を最初から最後まで同じ目で見続けることが、根本改善への近道だと考えています。

5種類の独自検査で「なぜ繰り返すのか」を特定する

めまいが繰り返されるその原因は、一人ひとり異なります。当院では、脳反射を活用した検査や姿勢分析ソフトによる数値化など、5種類の独自検査を組み合わせることで、あなたの体の中でどこに問題が起きているのかを丁寧に特定します。「なんとなくマッサージして終わり」ではなく、根拠のある施術を提供することが、私たちのこだわりです。

首・自律神経・内耳を総合的にアプローチ

当院の施術は、西洋医学と東洋医学を組み合わせた独自のアプローチが特長です。めまいの背景にある首や骨格の歪み、自律神経の乱れ、内耳への血流低下を、身体に無理のないやさしい施術で整えていきます。乳幼児からご高齢の方まで受けていただける、痛みを伴わない施術ですのでどうぞご安心ください。

よくあるご質問

Q. 繰り返すめまいは整体で改善できますか？
はい、対応可能です。特に首・肩の緊張や自律神経の乱れ、骨格の歪みが関係しているケースでは、整体によって症状が大きく改善することがあります。当院では検査で原因を特定したうえで施術しますので、根拠のあるアプローチが可能です。
Q. 病院で治療済みでも来院できますか？
もちろんです。病院での処置や薬では改善しきれなかった方のご相談も多くお受けしています。むしろ、そういった方にこそ当院のアプローチが力になれることが多いです。
Q. 何回くらい通えばよくなりますか？
症状の程度や原因によって異なりますが、初回の検査後に施術計画と目安の期間をご説明します。一人ひとりの状態に合わせたプランをご提案しますのでご安心ください。
Q. 何年も繰り返している場合でも改善できますか？
長年お悩みの方のご来院も多くあります。慢性化している場合でも、原因を正しく特定して丁寧にアプローチすることで改善に向かっているケースは多数あります。まずはご相談ください。

「もう繰り返したくない」あなたへ

何度も再発するめまいは、身体のつらさだけでなく、「いつまた来るんだろう」という恐怖心が日常に影を落とします。美容院でシャンプーをするのが怖い、朝起きた瞬間のあの感覚が忘れられない——そんな思いを抱えながら毎日を過ごしている方に、伝えたいことがあります。

繰り返すことには、必ず理由があります。その理由を正しく見つけ出して向き合うことが、根本から変わるための第一歩です。

私は、20年以上この仕事をしてきて、ひとつだけ確信していることがあります。それは、「諦めずに原因を探し続ければ、必ず光が見える」ということです。一人で抱え込まないでください。どうか、悩んでいる気持ちをそのままぶつけていただけると嬉しいです。いつでも気軽にご相談ください。

こばやし整体院・ひばりヶ丘院 院長 小林誠