早朝覚醒

早朝覚醒とは

早朝覚醒とは、希望する起床時間よりも明らかに早く目覚めてしまい、その後再び眠ることができない睡眠障害の一種です。通常の睡眠時間を確保できないため、日中の疲労感や集中力低下を引き起こします。厚生労働省の調査によると、日本人の約20%が何らかの睡眠障害を抱えており、その中でも早朝覚醒は中高年に多く見られる症状です。

早朝覚醒には一過性のものと慢性的なものがあります。一過性の早朝覚醒は一時的なストレスや環境の変化によって起こることが多く、原因が解消されれば自然に改善します。一方、慢性的な早朝覚醒は自律神経の乱れやホルモンバランスの崩れ、身体の歪みなど複合的な要因が関与していることが多いです。

睡眠は心身の健康を維持するために不可欠な生理現象です。質の高い睡眠が取れないと、免疫機能の低下や認知機能の衰え、さらには生活習慣病のリスク増加にもつながります。早朝覚醒による睡眠不足を放置せず、適切な対処を行うことが重要です。

早朝覚醒を放置し続けると、睡眠不足の慢性化によって様々な問題が生じる可能性があります。睡眠は心身の回復と修復に不可欠なプロセスであり、十分な睡眠が確保できないと健康面に深刻な影響を及ぼします。

慢性的な睡眠不足は自律神経のバランスをさらに崩し、ホルモン分泌にも悪影響を与えます。特に成長ホルモンやメラトニンなどの分泌が乱れることで、睡眠の質がさらに低下するという悪循環に陥りやすくなります。また、睡眠不足によるストレスホルモンの増加は、高血圧や心疾患のリスクを高めることも知られています。

日中のパフォーマンスにも大きく影響し、集中力や判断力の低下、記憶力の減退などが現れます。仕事や学業の効率が落ち、ミスが増えることで自己評価が下がり、さらにストレスや不安が増大するという負のスパイラルに陥ることも少なくありません。

長期間にわたる睡眠障害は、うつ病や不安障害などの精神疾患のリスクも高めます。早朝覚醒はうつ病の初期症状として現れることもあり、適切な対処をせずに放置すると症状が悪化する恐れがあります。心身の健康を守るためにも、早めの対応が必要です。

早朝覚醒の原因

開院以来、当院には早朝覚醒でお困りの方が数多く来院されています。

これまでのカウンセリングや検査結果から断言できるのは、早朝覚醒の原因はひとつではないということです。

早朝覚醒の原因として次のものが挙げられます。

早朝覚醒は複合的な原因が複雑に絡み合って起こる症状です。

早朝覚醒は複合的な原因が複雑に絡み合って起こる症状です。複数の原因が重なり合うことにより、脳が常に興奮状態にあり、深い睡眠に入れなかったり、早朝に目覚めてしまったりします。その結果、睡眠の質が低下し、慢性的な早朝覚醒へと繋がります。

一人ひとりの原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院やほかの治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。早朝覚醒は豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

早朝覚醒への対応として、次のようなものが一般的です。

薬物療法

一時的な効果しか期待できず、副作用のリスクもあります。睡眠薬は依存性があり、長期服用により効果が薄れていくことが多いです。また、ふらつきや記憶障害などの副作用が生じることもあります。身体は薬にどんどん慣れていくため、さらに強い薬が必要となり、薬に頼る負のサイクルに陥りかねません。

認知行動療法

効果が現れるまでに時間がかかり、継続的な取り組みが必要です。専門的な知識を持つ医療機関が限られており、アクセスが難しい場合もあります。また、根本的な身体の歪みや自律神経の乱れが原因の場合、心理面へのアプローチだけでは改善が限定的なことも少なくありません。

物理療法

一般的なアドバイスが中心で、個人の体質や生活環境に合わせた具体的な指導が不足していることがあります。また、アドバイスを実践しても、身体の状態が改善されなければ効果が限られることも多いです。仕事や家庭の事情で生活リズムを変えることが難しい場合もあり、現実的ではないこともあります。

早朝覚醒を改善するために

まずはあなたの早朝覚醒の原因を明らかにします。原因を取り違えたまま治療を進めてしまっては改善を見込めないからです。

当院は、他に類を見ない充実した検査で、早朝覚醒の原因を見つけ出します。そして明確な根拠を元にして施術を進めていきます。

薬に頼らずあなたの自然治癒力を最大限に引き出すことを目指し、あなたの体質に合わせた施術プランをご提案します。早朝覚醒でお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

当院の特徴

3500件以上の改善実績がある院長が、検査から施術を最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

早朝覚醒の改善には現在の身体の状態を把握することが最も重要です。頭蓋骨の歪みだけでなく、自律神経のバランスや内臓機能の状態も重要と考えています。頭部の問題が全身からの影響を受けていることもあるからです。

当院では、産後の身体は日々変化していくため、身体の変化や症状の波を見逃すことがないように、当院は検査から施術まで院長が一貫して行うようにしています。

変化を見逃さない一貫性が治療効果を高め、それが当院の豊富な改善実績に繋がっています。早朝覚醒は神経骨格だけでなく、自律神経の専門家でもある院長にお任せください。

早朝覚醒のQ＆A

早朝覚醒は年齢とともに増えるものですか？

加齢とともに睡眠の質は変化し、早朝覚醒が増える傾向にあります。これは体内時計の変化や、深い睡眠（ノンレム睡眠）の減少によるものです。しかし、年齢に関わらず、適切なケアや生活習慣の改善によって質の良い睡眠を取り戻すことは可能です。早朝覚醒が日常生活に支障をきたすようであれば、専門家に相談することをお勧めします。

睡眠薬は長期間使用しても問題ないですか？

睡眠薬の長期使用には注意が必要です。依存性のリスクがあり、効果が徐々に薄れていくことも多いです。また、ふらつきや記憶障害、日中の眠気などの副作用が生じることもあります。睡眠薬は一時的な対処法として有効ですが、根本的な原因に対するアプローチと並行して、徐々に減量していくことが理想的です。医師の指導のもとで適切に使用することが重要です。

早朝覚醒に良い食事や生活習慣はありますか？

規則正しい生活リズムを保つことが最も重要です。毎日同じ時間に起床・就寝することで体内時計が整います。また、トリプトファンを含む食品（バナナ、乳製品、ナッツ類など）は、睡眠ホルモンであるメラトニンの生成を助けます。就寝前のカフェインやアルコールの摂取は避け、寝室は暗く静かで快適な温度に保つことも効果的です。適度な運動も睡眠の質を向上させますが、就寝直前の激しい運動は避けましょう。

早朝覚醒と他の病気は関係ありますか？

早朝覚醒はうつ病や不安障害などの精神疾患の症状として現れることがあります。また、睡眠時無呼吸症候群や胃食道逆流症などの身体疾患も睡眠の質に影響を与えることがあります。逆に、慢性的な睡眠不足は免疫機能の低下や生活習慣病のリスク増加につながることも知られています。気になる症状がある場合は、早めに専門家に相談することをお勧めします。

整体で早朝覚醒は本当に改善しますか？

はい、多くの方が整体施術によって早朝覚醒の改善を実感されています。特に頭蓋骨の歪みや自律神経の乱れが原因となっている場合は、整体による調整で睡眠の質が向上することが期待できます。当院では、頭蓋骨の歪みを整えるだけでなく、自律神経のバランスを整え、身体全体の調和を図ることで、自然な睡眠リズムを取り戻すお手伝いをしています。ただし、個人差があるため、継続的な施術と生活習慣の改善が重要です。

早朝覚醒で悩まされていた皆さまも、当院で施術を受けて、このような変化がありました。

自然法則に則った心と体を整える当院の整体は、早朝覚醒と非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

早朝覚醒は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。