睡眠障害

睡眠障害とは

睡眠障害とは、夜間の睡眠に問題が生じ、日中の生活に支障をきたす状態のことです。具体的には、なかなか眠れない、夜中に何度も目が覚める、朝早く起きてしまう、十分眠ったはずなのに疲れが取れないなどの症状があります。これらの症状により、日中の集中力低下、疲労感、イライラ、仕事や日常生活への影響が現れる病気です。

厚生労働省の令和4年国民健康・栄養調査によると、日本人成人の20.6%が慢性的な不眠に悩んでいます。また、日本人成人の約15%が日中に過剰な眠気を感じており、睡眠障害ガイドラインでは不眠症の罹患率は6～8%とされています。これは日本全体で約1,500万人以上が何らかの睡眠の問題を抱えていることを意味し、現代社会における深刻な健康問題となっています。

睡眠障害を放置すると、免疫力の低下により風邪をひきやすくなり、糖尿病や高血圧などの生活習慣病のリスクが高まります。また、集中力や判断力の低下により仕事でのミスが増え、人間関係にも悪影響を及ぼします。

運転中の居眠りによる交通事故のリスクも高くなり、最悪の場合、うつ病などの精神疾患を併発する可能性があります。さらに、慢性的な睡眠不足は認知機能の低下を招き、将来的に認知症のリスクを高める可能性も指摘されています。

睡眠障害の原因

開院以来、当院には睡眠障害でお困りの方が数多く来院されています。

これまでのカウンセリングや検査結果から断言できるのは、睡眠障害の原因はひとつではないということです。

睡眠障害の原因として次のものが挙げられます。

睡眠障害は複合的な原因が複雑に絡み合って起こる症状です。

この複数の原因が引き金となり、自律神経のバランスが崩れ、ホルモン分泌の乱れや筋肉の緊張、血流の悪化などが発生し、睡眠障害が発症します。それは人によって違い、単に睡眠薬を服用したり生活習慣を改善するだけでは、全ての問題は取り切れません。

一人ひとりの原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院やほかの治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。睡眠障害は豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

睡眠障害への対応として、次のようなものが一般的です。

睡眠薬の処方

長期使用により依存性や耐性が生じる可能性があり、薬をやめた際に反跳性不眠が起こることがあります。また根本的な原因の解決にはなりません。

睡眠衛生指導

生活習慣の改善には時間がかかり、仕事や家庭の事情で実践が困難な場合があります。また、指導だけでは改善しない場合も多くあります。

認知行動療法

効果が現れるまでに時間がかかり、専門的な治療を受けられる施設が限られています。また、患者自身の積極的な取り組みが必要です。

基礎疾患の治療

原因疾患が特定できない場合や、治療が困難な場合があります。また、治療による副作用が新たな睡眠問題を引き起こすこともあります。

睡眠障害を改善するために

まずはあなたの睡眠障害の原因を明らかにします。原因を取り違えたまま治療を進めてしまっては改善を見込めないからです。

当院は、他に類を見ない充実した検査で、睡眠障害の原因を見つけ出します。そして明確な根拠を元にして施術を進めていきます。

薬に頼らずあなたの自然治癒力を最大限に引き出すことを目指し、あなたの体質に合わせた施術プランをご提案します。睡眠障害でお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

当院の特徴

3500件以上の改善実績がある院長が、検査から施術を最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

睡眠障害の改善には自律神経だけでなく、頭蓋骨の歪みや内臓の状態も重要です。頭蓋の歪みが脳の興奮状態を引き起こし、それが睡眠の質に影響することもあります。

当院では、身体の変化や症状の波を見逃すことがないように、当院は検査から施術まで院長が一貫して行うようにしています。

変化を見逃さない一貫性が治療効果を高め、それが当院の豊富な改善実績に繋がっています。睡眠障害は神経骨格だけでなく、自律神経の専門家でもある院長にお任せください。

睡眠障害のQ＆A

睡眠障害は自然に治りますか？

軽度の一時的な睡眠障害は生活習慣の改善により自然回復することもありますが、慢性化した睡眠障害は適切な治療が必要です。放置すると悪化する可能性が高いため、早期の対処をお勧めします。

睡眠障害の人がやってはいけないことは？

就寝前のカフェイン摂取、激しい運動、スマートフォンやテレビの視聴、アルコールの過度な摂取は避けるべきです。また、昼寝の時間が長すぎると夜の睡眠に悪影響を与えます。

睡眠薬を飲み続けても大丈夫ですか？

長期間の睡眠薬使用は依存性や耐性のリスクがあります。医師の指導のもと適切に使用し、根本的な原因の改善を並行して行うことが重要です。定期的な見直しが必要です。

どのくらいの睡眠時間が理想的ですか？

個人差はありますが、成人では7～8時間が理想とされています。重要なのは時間よりも睡眠の質で、深い眠りが得られているかどうかが大切です。日中の眠気がなければ適切な睡眠が取れています。

昼寝をしても良いのでしょうか？

短時間（15～30分程度）の昼寝は疲労回復に効果的ですが、長時間や夕方以降の昼寝は夜の睡眠に悪影響を与えます。午後3時前までに済ませることをお勧めします。

カフェインはどの程度控えるべきですか？

カフェインの効果は4～6時間続くため、就寝の6時間前からは摂取を控えることが理想的です。個人差があるため、睡眠への影響を観察しながら調整してください。

運動はいつ頃行うのが効果的ですか？

適度な運動は睡眠の質を向上させますが、就寝3時間前以降の激しい運動は交感神経を刺激し眠りを妨げます。夕方までに軽い有酸素運動を行うのが効果的です。

ストレスと睡眠障害の関係は？

ストレスは交感神経を活性化させ、リラックスに必要な副交感神経の働きを抑制します。これにより入眠困難や中途覚醒が起こりやすくなります。ストレス管理が睡眠改善の鍵となります。

睡眠障害は遺伝しますか？

遺伝的要因もありますが、多くは生活習慣や環境要因が関与しています。家族に睡眠障害がある場合でも、適切な生活習慣と治療により改善は十分可能です。

睡眠障害で悩まされていた皆さまも、当院で施術を受けて、このような変化がありました。

自然法則に則った心と体を整える当院の整体は、睡眠障害と非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

睡眠障害は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。