自律神経失調症で日中の眠気が止まらないときに見直したい3つのポイント

夜は十分寝ているはずなのに、昼間になるとどうしても眠くて仕方がなくなる。デスクに座っていても目を開けているのが辛く、会議中にも意識が飛びそうになってしまう。こんな症状に悩まされていませんか。

十分な睡眠時間を確保しているにもかかわらず日中の強い眠気が続く場合、それは自律神経失調症のサインかもしれません。実は、自律神経のバランスが崩れることで睡眠の質が低下し、昼間に強烈な眠気が襲ってくることがあるのです。カフェインを摂っても効果がなく、仕事に集中できない状態が続いているなら、早めの対処が必要です。

院長：小林

この記事では、昼間の眠気と自律神経失調症の関係について詳しくお伝えしていきます

なぜ自律神経の乱れで日中眠くなるのか

自律神経は、交感神経と副交感神経という二つの神経から成り立っています。交感神経は日中の活動時に優位になり、身体を活動モードに切り替える役割を担っています。一方、副交感神経は夜間やリラックス時に優位になり、身体を休息モードへと導きます。この二つの神経がバランスよく働くことで、私たちは規則正しい生活リズムを保つことができるのです。

しかし、ストレスや生活習慣の乱れによって自律神経のバランスが崩れると、夜間に交感神経が過剰に働いてしまい、本来休むべき時間に身体が緊張状態のままになります。その結果、眠っているつもりでも深い睡眠が取れず、睡眠の質が著しく低下してしまいます。そして日中になると、今度は副交感神経が優位になりすぎて、強い眠気や倦怠感に襲われるという悪循環に陥るのです。

このような状態が続くと、朝起きても疲れが取れない、午後になると急激に眠くなる、集中力が続かないといった症状が現れます。自律神経の乱れによる昼間の眠気は、単なる睡眠不足とは根本的に異なるため、睡眠時間を増やすだけでは改善しないことが多いのです。

昼間眠い症状に伴う他の自律神経失調症のサイン

昼間の強い眠気だけでなく、以下のような症状が複数当てはまる場合は、自律神経失調症の可能性がより高くなります。朝起きたときから既に疲労感があり、一日中だるさが抜けない状態が続いているかもしれません。

めまいや立ちくらみが頻繁に起こる
動悸や息苦しさを感じることがある
頭痛や肩こりが慢性化している
胃腸の調子が悪く、便秘や下痢を繰り返す
イライラしやすく、気分の浮き沈みが激しい
夜中に何度も目が覚めてしまう
手足が冷えやすい
病院で検査を受けても「異常なし」と言われる

これらの症状は、自律神経のバランスが崩れることで身体のさまざまな機能に影響が及んでいることを示しています。特に病院で検査をしても異常が見つからないのに、複数の不調が続いている場合は、自律神経失調症を疑う重要なサインです。

放置すると悪化する可能性

昼間の眠気を「疲れているだけ」と軽視して放置してしまうと、症状は徐々に悪化していきます。睡眠の質がさらに低下し、慢性的な疲労状態に陥ることで、仕事のパフォーマンスが著しく低下したり、日常生活にも支障が出始めたりします。

さらに、自律神経の乱れが長期化すると、うつ状態や不安障害といった精神的な問題に発展するケースも少なくありません。身体の不調が心の不調を引き起こし、心の不調がさらに身体の症状を悪化させるという悪循環に陥ってしまうのです。早めに適切な対処をすることが、症状の慢性化を防ぐ鍵となります。

自律神経の乱れによる眠気の原因

開院以来、当院には昼間の眠気と自律神経失調症でお困りの方が数多く来院されています。これまでのカウンセリングや検査結果から断言できるのは、自律神経の乱れによる昼間の眠気の原因はひとつではないということです。

主な原因

自律神経のバランスを崩す原因として、以下のようなものが挙げられます。まず精神的なストレスや過労が大きな要因となります。仕事のプレッシャーや人間関係の悩み、家庭との両立などによる慢性的なストレスは、交感神経を常に緊張状態にさせてしまいます。

次に、生活リズムの乱れや睡眠不足も見逃せません。不規則な勤務時間や夜更かしの習慣、スマートフォンの使いすぎによるブルーライトの影響などが、体内時計を狂わせてしまいます。また、長時間のデスクワークによる同一姿勢や身体の歪みも、血流を悪化させて自律神経の働きに悪影響を及ぼします。

さらに、運動不足による上半身の血流低下や、内臓機能の低下、ホルモンバランスの変動なども自律神経の乱れに関与しています。これら複数の要因が複雑に絡み合って発症するため、一人ひとりの原因が異なるのです。だからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院での治療との違い

昼間の眠気や自律神経失調症への対応として、病院では次のような治療が一般的です。まず薬物療法では、睡眠薬や抗不安薬、抗うつ薬などが処方されます。これらの薬は症状を一時的に抑える効果がありますが、根本的な原因解決には至りません。

また、長期間の服用には副作用や依存のリスクも伴います。眠気やふらつき、記憶力の低下といった副作用が現れることもあり、かえって日常生活に支障をきたすケースもあります。カウンセリングや心理療法も行われますが、身体の歪みや内臓の不調が原因の場合は、心のケアだけでは十分な改善が期待できません。

生活指導として規則正しい生活や適度な運動、食事の改善などが指導されますが、症状が重い場合は自力での継続が難しく、途中で挫折してしまう方も多く見受けられます。病院での治療は対症療法が中心であり、自律神経そのもののバランスを整えるアプローチは限定的なのです。

当院での改善アプローチ

当院では、まずあなたの昼間の眠気と自律神経失調症の原因を明らかにします。原因を取り違えたまま治療を進めてしまっては改善を見込めないからです。当院は、他に類を見ない充実した検査で、症状の根本原因を見つけ出します。

5種類の独自検査で原因を特定

脳反射を利用した検査や静的・動的検査をはじめ、5つの独自検査で現在の心と身体の状態を把握し、症状の原因を特定します。身体だけでなく、脳反射の検査なども重要と考えています。身体の負担だけでなく心理面の影響を受けていることも多々あるからです。

検査結果に基づいて、身体の歪みを整える施術と、自律神経のバランスを調整する施術を組み合わせて行います。西洋医学と東洋医学を調和させた独自の施術は、幅広い症状に対応可能です。痛みを伴わないソフトな刺激で、乳幼児からご高齢の方まで安心して受けていただける身体に優しい施術です。

院長が最後まで一貫して担当

3500件以上の改善実績がある院長が、検査から施術を最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。身体の変化や症状の波を見逃すことがないように、当院は検査から施術まで院長が一貫して行うようにしています。変化を見逃さない一貫性が治療効果を高め、それが当院の豊富な改善実績に繋がっています。

	当院	グループ院
施術者	臨床経験豊富な院長が最後まで担当	施術者によって技術レベルに差が生じる
検査	5種類の独自検査で原因を特定	検査すらしない
施術	自律神経トラブル含め幅広い症状に対応可能	マニュアル通りのワンパターンな施術

改善後の変化

昼間の眠気と自律神経失調症で悩まされていた皆さまも、当院で施術を受けて、このような変化がありました。まず、日中の眠気が軽減され、仕事や家事に集中できるようになります。会議中にも意識がはっきりしていて、以前のようなパフォーマンスを取り戻せるのです。

夜間の睡眠の質が向上し、朝すっきりと目覚められるようになります。朝起きたときの疲労感や倦怠感がなくなり、一日を前向きに始められます。めまいや動悸、頭痛などの併発症状も改善しやすくなり、身体全体の調子が整ってきます。

気分が安定し、イライラや不安感が軽減されることで、毎日を楽しむ余裕が生まれます。趣味や家族との時間を心から楽しめるようになり、生活の質が大きく向上します。自然法則に則った心と体を整える当院の整体は、自律神経失調症と非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

よくある質問

カフェインを摂っても眠気が取れないのはなぜですか?

自律神経の乱れによる眠気は、脳の覚醒システムそのものが正常に働いていない状態です。カフェインは一時的に覚醒作用をもたらしますが、根本的な自律神経のバランスを整えるものではありません。むしろカフェインの過剰摂取は交感神経をさらに刺激し、夜間の睡眠の質を低下させる原因となります。適切な施術で自律神経のバランスを整えることが重要です。

どのくらいの期間で改善しますか?

症状の程度や原因によって個人差がありますが、多くの方は数週間から数ヶ月で変化を実感されています。軽度の場合は比較的早く改善が見られますが、慢性化している場合は継続的なケアが必要です。当院では初回の検査結果に基づいて、一人ひとりに最適な施術計画をご提案しています。

整体で本当に良くなりますか?

身体の歪みや筋肉・内臓の緊張が自律神経の乱れに関与している場合、整体によるアプローチで症状が改善するケースが多く見られます。当院では身体と心の両面からアプローチし、自然治癒力を引き出すことで根本改善を目指しています。実際に多くの方が改善を実感されており、口コミでも高い評価をいただいています。

まとめ

昼間の止まらない眠気は、単なる睡眠不足ではなく自律神経の乱れが原因かもしれません。十分な睡眠時間を確保しているのに眠い、カフェインが効かない、病院で異常が見つからないといった場合は、自律神経失調症を疑う必要があります。放置すると症状は慢性化し、仕事や日常生活に大きな支障をきたすだけでなく、精神的な問題にも発展する可能性があります。

当院では、5種類の独自検査であなたの症状の根本原因を特定し、身体と心の両面から自律神経のバランスを整える施術を行います。薬に頼らず、あなた本来の自然治癒力を引き出すことで、根本的な改善を目指しています。昼間の眠気は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。