寝違い

寝違いとは

寝違えとは、睡眠中に首や肩の筋肉が緊張した状態で固定されることで、起床時に首に痛みや強い張りを感じる症状です。多くの場合、首を動かそうとすると激しい痛みが走り、頭を回したり傾けたりする動作が困難になります。

厚生労働省の調査によると、日本では成人の約30%が首や肩の痛みを経験しており、その中でも寝違えは最も一般的な症状の一つとされています。特に不規則な睡眠習慣や不適切な枕の使用、ストレスを抱えている方に多く見られます。

寝違えは一時的な症状と思われがちですが、適切な処置をせずに放置すると、慢性的な首の痛みや頭痛、肩こりへと発展することがあります。痛みを我慢して日常生活を続けることで、姿勢が崩れ、さらに身体の不調を招く悪循環に陥ることも少なくありません。

寝違えを放置してしまうと、症状は徐々に悪化していきます。最初は首の片側だけの痛みだったものが、次第に両側に広がり、肩や背中にまで痛みが及ぶようになります。慢性化した痛みは日常生活や仕事に大きな支障をきたすようになります。

我慢し続けることで、首の筋肉が常に緊張した状態となり、血流が悪化します。血流の悪化は筋肉の代謝低下を招き、老廃物が蓄積されて炎症が長引く原因となります。また、痛みをかばうために姿勢が崩れ、猫背や頭部前方姿勢といった不良姿勢が定着してしまいます。

最悪の場合、頚椎の変形や神経の圧迫が進行し、手足のしびれや麻痺といった神経症状を引き起こすこともあります。さらに慢性的な痛みによるストレス増加で、不眠やうつ状態、不安感に繋がることも珍しくありません。

症状は「軽い痛み→強い痛み→動かせない→しびれ」と重症度が増すにつれ、改善までにより多くの時間と労力を要します。早い段階で適切な処置をすることが、健康な首と快適な生活を取り戻す鍵となります。

寝違いの原因

開院以来、当院には寝違いでお困りの方が数多く来院されています。

これまでのカウンセリングや検査結果から断言できるのは、寝違いの原因はひとつではないということです。

寝違いの原因として次のものが挙げられます。

寝違いは複合的な原因が複雑に絡み合って起こる症状です。

複数の原因が重なり合うことにより、筋肉が硬直し関節の可動域が低下すると、末梢神経や血流が滞るなど機能低下が起こります。その結果、首や肩の筋肉に炎症が起きたり特定の筋肉に負担がかかり続くことになり、慢性的な痛みへと繋がります。

一人ひとりの原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院やほかの治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。寝違いは豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

寝違いへの対応として、次のようなものが一般的です。

薬物療法

一時的な効果しか期待できず、副作用のリスクもあります。医師からより強い鎮痛薬を処方されることがありますが、吐き気や食欲不振、むくみなどの副作用が生じることがあります。身体は薬にどんどん慣れていくため、さらに強い薬が必要となり、薬に頼る負のサイクルに陥りかねません。

物理療法

電気治療や温熱療法は効果に個人差があり、強い筋拘縮や代謝の悪い方には効果が見られないことも珍しくありません。

運動療法

継続的な努力が必要で、間違った方法では悪化する可能性が高くなります。間違った運動療法をすることにより、かえって症状が改善しにくい状態を作り上げることになります。正しく弱い筋肉を鍛える判断と方法を知らないと難しいと言えます。

寝違いを改善するために

まずはあなたの寝違いの原因を明らかにします。原因を取り違えたまま治療を進めてしまっては改善を見込めないからです。

当院は、他に類を見ない充実した検査で、寝違いの原因を見つけ出します。そして明確な根拠を元にして施術を進めていきます。

寝違えの改善には、首だけでなく、肩や背中、頭部の検査も重要と考えています。首の負担が他の部位からの影響を受けていることも多いからです。特に頭蓋骨の歪みや後頭直筋の緊張は、首の動きに大きく影響します。

当院では、身体全体のバランスを整えることで、寝違えの根本改善と再発防止を目指します。一時的な痛みの緩和だけでなく、自然治癒力を高め、健康な状態を維持できる身体づくりをサポートします。寝違いでお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

当院の特徴

3500件以上の改善実績がある院長が、検査から施術を最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

寝違えの改善には現在の身体の状態を把握することが最も重要です。首だけでなく、頭蓋骨や肩、背中などの検査も重要と考えています。首の負担が頭部や背中から影響を受けていることもあるからです。

当院では、身体の変化や症状の波を見逃すことがないように、当院は検査から施術まで院長が一貫して行うようにしています。

変化を見逃さない一貫性が治療効果を高め、それが当院の豊富な改善実績に繋がっています。寝違いは神経骨格だけでなく、自律神経の専門家でもある院長にお任せください。

寝違いのQ＆A

寝違えは自然に治りますか？

軽度の寝違えであれば、1週間程度で自然に症状が軽減することもあります。しかし、根本的な原因が解決されていなければ、再発を繰り返すことになります。また、慢性化した寝違えは自然治癒が難しく、専門的なアプローチが必要です。

寝違えを予防するにはどうすればいいですか？

適切な高さと硬さの枕を使用し、就寝前のストレッチ、睡眠環境の整備が効果的です。また、日中の姿勢にも注意し、長時間同じ姿勢を続けないよう意識することが大切です。特にスマートフォンやパソコン使用時の首の前傾姿勢は避けるようにしましょう。

湿布や薬は効果がありますか？

根本的問題は解決しませんが、湿布や薬は一時的な痛みの緩和には効果があります。しかし、根本的な原因を解決しなければ再発する可能性が高いです。痛みが引いた後も、首の筋肉や関節の状態を整えることが重要です。

慢性化した場合どうすればいいですか？

慢性化した場合は専門的な診断と適切な治療計画が必要です。原因が分かることで、治療計画も立てることができ、最短距離で改善していく道筋を立てることができます。当院では、慢性的な寝違えにも対応した施術プランをご提案しています。

寝違えに良くない姿勢や動作はありますか？

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用による首の前傾姿勢は避けるべきです。また、寝違えている時に無理に首を動かしたり、重いものを持ち上げる動作も症状を悪化させる原因となります。痛みがある時は無理をせず、適切な処置を受けることが大切です。

寝違いで悩まされていた皆さまも、当院で施術を受けて、このような変化がありました。

自然法則に則った心と体を整える当院の整体は、寝違いと非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

寝違いは早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。