出勤前に不安を感じる事が辛いので対策を知りたいです

会社に出勤前の不安感が強く、体調が優れないことでお困りの方からメールでお問い合わせをいただきました。

ご本人にはすでに返信させていただきましたが、同じようなお悩みをお持ちの方も多いので、解説を加えたうえで共有いたします。

出勤前に感じる不安は、どのような原因が考えられるのでしょうか？

当院からの返信内容

こばやし整体院・ひばりヶ丘院の院長、小林誠と申します。今回は多くの方が抱える仕事に関する不安について、一般論も含め当整体院の視点からお伝えします。

仕事の不安は誰もが経験するものですが、それが日常生活に支障をきたすほどになると、対策が必要です。特に出勤前の不安感は、一日の始まりを台無しにしてしまいかねません。

⑴仕事の不安の原因

仕事の不安には様々な原因が考えられます。よくあるのは、自信の欠如や完璧主義的な考え方です。また、職場の人間関係や仕事量の多さ、将来への不安なども影響します。

中には「インポスター症候群」と呼ばれる、自分の能力に自信が持てない状態に陥る人もいます。これは、自分の実力が周りに見抜かれてしまうのではないかという不安から生じる方もいます。

⑵自宅でできる不安解消法

不安を和らげるには、まず自分の状態を知ることが大切になってきます。客観的に自分を見るために、落ち着いているときと不安なときの違いを日記につけてみるのもお勧めです。

深呼吸や筋肉のリラックス法も効果的です。吸う時に3つ数え、吐く時にも3つ数える。これを繰り返すだけで、徐々に心が落ち着いてきます。

また、頭から足先まで、順番に力を入れてから緩める。この動作を繰り返すことで、体全体の緊張がほぐれていきますので試してみてください。

⑶整体での施術の効果

整体院での施術は、心身のバランスを整えるのに役立ちます。背骨の調整は、神経系の働きを改善し、ストレス管理に効果があります。

施術によって筋肉の緊張が和らぎ、リラックス効果が得られます。また、オキシトシンやコルチゾールなどのホルモンバランスも整います。

さらに施術を受けることで睡眠の質が向上し、全体的な健康状態が改善されることも期待できます。

当院で行う自律神経整体

緊張した体のバランスを取ること、内臓機能を回復させることで心身の調和を整えることが可能となります。また経絡を整えることで五感や負担が掛かる脳機能などリラックスさせ、ストレスで緊張している心身を緩ませていきます。

ストレスが強く関与している場合は、施術以外にもカウンセリングなどで応対が可能です。

整体院での施術に加えて、日々の生活習慣の見直しも大切になってきます。せっかく良くなって来ても、過去と同じ生活リズムで過ごせば、また同じ症状で苦しむことになるのは必至です。適度な運動、バランスの取れた食事、十分な睡眠は大事になります。

趣味の時間を持つことや、友人や家族とお喋りして笑ったりすることでのストレス解消は効果的です。また自然の中で過ごす時間を作り、リラックスすることも良い方向に働きます。

不安感でお困りのあなたへ

自分1人で仕事などの不安と向き合っているのは大変なことだと思います。1人で抱え込まず、整体院での施術や、専門家のアドバイスを受けることで、必ず道は開けます。

不安を感じるという現象は、正確に言えば皆がみんな同じではありませんし、ストレスに対しての許容量も個人差があります。

当院では、検査を重視しております。症状が発症した原因を徹底的に調べ上げた上で、施術を組み立てます。不安やストレスでお悩みの方は、ぜひ一度、こばやし整体院にご相談ください。

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