自律神経失調症で便秘と下痢を繰り返すあなたへ原因と対策

こんにちは。こばやし整体院・ひばりヶ丘院の小林です。最近お腹の調子が安定しなくて、便秘が数日続いたかと思えば急に下痢になるという症状に悩まされていませんか。通勤電車に乗るのが不安で、会議の前になるとお腹が痛くなる。病院で検査を受けても異常がないと言われて途方に暮れている。

そんな方がとても多く当院に来院されています。実はこの便秘と下痢を繰り返す症状は、自律神経失調症と深く関わっているケースが少なくありません。自律神経が乱れると腸のぜん動運動がうまくコントロールできなくなり、便秘になったり下痢になったりを繰り返してしまうのです。

便秘と下痢を繰り返す症状とは

便秘が続いて苦しいと思っていたら突然下痢になり、また便秘に戻るという症状を繰り返していませんか。これは過敏性腸症候群の「不安定型」や「混合型」と呼ばれる状態で、医学的にも認められている症状です。腸の動きが安定せず、交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで起こります。

特にストレスを感じやすい環境にいる方や、生活リズムが不規則な方に多く見られる症状です。朝の通勤時や大事な会議の前など、緊張する場面でお腹の不調が強くなる傾向があります。こうした症状が続くと外出が怖くなり、日常生活に大きな支障をきたすこともあります。

自律神経と腸の深い関係

自律神経は交感神経と副交感神経の2つから成り立っており、このバランスが腸の働きを大きく左右しています。交感神経が優位になると腸の動きが抑えられて便秘になり、副交感神経が過剰に働くと腸が活発になりすぎて下痢になります。この切り替わりがうまくいかないと、便秘と下痢を繰り返すことになるのです。

腸は「第二の脳」とも呼ばれるほど神経細胞が集中しており、ストレスや感情の影響を強く受けます。仕事のプレッシャーや人間関係の悩み、睡眠不足などが続くと自律神経が乱れ、それが腸の不調として現れるのです。

こんな症状に心当たりはありませんか

便秘と下痢を繰り返す方によく見られる症状として、以下のようなものがあります。

• 数日間便秘が続いた後、突然水のような下痢になる
• 腹痛や腹部の不快感を伴うことが多い
• 緊張する場面やストレスを感じるとお腹の調子が悪くなる
• 排便後もスッキリせず、残便感がある
• ガスが溜まりやすく、お腹が張る感じがする
• 食事の内容によって症状が悪化することがある

これらの症状が1ヶ月以上続いている場合は、自律神経のバランスが崩れている可能性が高いです。

便秘と下痢を繰り返す原因

開院以来、当院には便秘と下痢を繰り返す症状でお困りの方が数多く来院されています。これまでのカウンセリングや検査結果から断言できるのは、この症状の原因はひとつではないということです。複数の要因が複雑に絡み合っているケースがほとんどです。

ストレスによる自律神経の乱れ

最も多い原因はストレスによる自律神経の乱れです。仕事のプレッシャーや人間関係の悩み、将来への不安などが続くと、交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまいます。その結果、腸のぜん動運動が不規則になり、便秘と下痢を繰り返すようになります。

特に責任感が強い方や完璧主義の方は、知らず知らずのうちにストレスを溜め込みやすく、腸に影響が出やすい傾向があります。また環境の変化や季節の変わり目なども自律神経を乱す要因となります。

不規則な生活習慣

睡眠不足や食事の時間が不規則だと、自律神経のリズムが崩れて腸の働きも乱れます。特に夜更かしが続いたり、朝食を抜いたりすると、腸が正常に働くために必要な刺激が得られません。また運動不足も腸の動きを鈍らせる原因になります。

夜勤や交代勤務など生活リズムが一定でない方は、自律神経が常に不安定な状態になりやすく、腸のトラブルを起こしやすいのです。

身体の歪みと内臓の負担

長時間のデスクワークや姿勢の悪さによって骨盤が歪むと、内臓が圧迫されて血流が悪くなります。特に骨盤内の血流が滞ると腸への酸素や栄養の供給が不十分になり、腸の働きが低下します。また背骨の歪みは自律神経の通り道を圧迫し、神経の伝達を妨げることもあります。

内臓の疲労も見逃せません。胃や肝臓、腎臓などの負担が腸に反射的に影響を与え、便秘や下痢の原因となることがあります。

食生活の問題

偏った食事や刺激物の取りすぎも腸に負担をかけます。カフェインやアルコール、辛い食べ物などは腸を刺激し、下痢を引き起こしやすくなります。逆に食物繊維や水分が不足すると便秘になりやすくなります。

また早食いや過食、夜遅い時間の食事なども消化器官に負担をかけ、自律神経の乱れを招きます。

放置すると起こるリスク

便秘と下痢を繰り返す症状を「たかが腸の不調」と軽く考えて放置してしまうと、さまざまな問題が生じる可能性があります。症状が慢性化すると改善までにより長い時間がかかるようになります。

まず生活の質が大きく低下します。いつお腹が痛くなるかわからない不安から、外出を控えるようになったり、仕事や趣味に集中できなくなったりします。通勤電車に乗ることさえ苦痛になり、社会生活に支障をきたすケースも少なくありません。

また慢性的な腸の不調は栄養の吸収を妨げ、体力や免疫力の低下につながります。自律神経の乱れがさらに悪化すると、不眠や頭痛、めまい、動悸などの症状が加わることもあります。精神的なストレスも蓄積し、うつ状態や不安障害に発展するリスクもあるのです。

病院での一般的な対応

便秘と下痢を繰り返す症状で病院を受診すると、一般的には以下のような対応が取られます。

薬物療法

整腸剤や下痢止め、便秘薬などが処方されることが多いです。症状が強い場合は抗不安薬や抗うつ薬が処方されることもあります。しかし薬は症状を一時的に抑えるものであり、根本的な原因を解決するものではありません。

長期間薬を服用し続けると副作用のリスクもあり、身体が薬に慣れてしまって効果が薄れてくることもあります。薬に頼り続けることで、かえって自分の身体の自然な回復力が低下してしまうこともあるのです。

生活指導

食事内容の改善やストレス管理、規則正しい生活習慣などのアドバイスが行われます。これらは確かに有効な方法ですが、症状が重い状態では自力で継続するのが難しく、途中で挫折してしまうケースも多く見られます。

また具体的にどのように実践すればよいのかわからないまま、漠然とした指導だけで終わってしまうこともあります。

検査で異常なしと言われる辛さ

内視鏡検査や血液検査などを受けても器質的な異常が見つからず、「異常なし」「ストレスのせい」と言われて終わってしまうことも少なくありません。症状があるのに原因がわからないという状況は、患者さんにとって非常に辛いものです。

当院での改善アプローチ

当院では便秘と下痢を繰り返す症状に対して、自律神経と身体全体のバランスを整えることに重点を置いた施術を行っています。まずはあなたの症状の原因を明らかにすることから始めます。

5種類の独自検査で原因を特定

当院では脳反射を利用した検査や静的・動的検査など、5種類の独自検査を行います。自律神経の状態だけでなく、骨盤や背骨の歪み、内臓の状態、筋肉の緊張なども細かくチェックします。便秘と下痢を繰り返す原因は一人ひとり異なるため、検査によって個別の原因を特定することが何より重要なのです。

姿勢分析ソフトを用いて身体全体を数値化し、再検査時にも比較することで変化を客観的に把握できます。これにより最短で根本改善へ導くことができます。

自律神経を整える施術

検査結果に基づいて、自律神経のバランスを整える施術を行います。頭蓋骨の調整や背骨の歪みを正すことで、自律神経の通り道をスムーズにします。また骨盤の歪みを整えることで内臓への圧迫を取り除き、腸への血流を改善します。

当院の施術は西洋医学と東洋医学を調和させた独自の方法で、身体に無理のないソフトな刺激です。乳幼児からご高齢の方まで安心して受けていただける優しい施術ですのでご安心ください。

生活習慣のアドバイス

施術と並行して、あなたの生活習慣に合わせた具体的なアドバイスも行います。食事の内容や食べ方、睡眠の質を高める方法、ストレス対処法など、日常生活で実践できることをお伝えします。漠然としたアドバイスではなく、あなたの状況に応じた具体的な方法をご提案しますので安心してください。

改善に向けてできること

便秘と下痢を繰り返す症状を改善するために、日常生活で心がけていただきたいことがあります。

規則正しい生活リズム

できるだけ毎日同じ時間に起きて、同じ時間に食事を取るようにしましょう。特に朝食は腸を動かすための重要な刺激になりますので、必ず食べるようにしてください。睡眠時間も7〜8時間確保し、夜更かしを避けることが大切です。

ストレス管理

完璧を求めすぎず、適度に休息を取ることを心がけましょう。深呼吸やストレッチ、軽い運動など、自分に合ったリラックス方法を見つけることが大切です。好きな音楽を聴いたり、趣味の時間を持ったりすることも効果的です。

食事の工夫

食物繊維を適度に摂り、水分もしっかり取りましょう。ただし冷たい飲み物は腸を刺激しやすいので、常温や温かい飲み物がおすすめです。カフェインやアルコール、香辛料などの刺激物は控えめにしてください。また早食いやながら食いを避け、よく噛んでゆっくり食べることも大切です。

適度な運動

激しい運動は必要ありません。ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で身体を動かすことで腸の働きが活発になります。運動は自律神経のバランスを整える効果もあります。

よくある質問

整体で本当に腸の症状が改善しますか?

はい、多くの方が改善を実感されています。便秘と下痢を繰り返す症状の多くは自律神経の乱れや身体の歪みが関係しているため、それらを整えることで腸の働きも正常化していきます。当院では自律神経失調症による腸のトラブルで豊富な改善実績があります。

どのくらいの期間で改善しますか?

症状の程度や原因によって個人差がありますが、早い方で数回の施術で変化を感じ始めます。慢性化している場合は数ヶ月かかることもありますが、継続的なケアと生活習慣の改善で着実に良くなっていきます。

施術は痛くありませんか?

当院の施術は身体に無理のないソフトな刺激で行いますので、痛みを伴うことはほとんどありません。「これで効くの?」と驚かれる方もいらっしゃいますが、優しい刺激だからこそ身体が受け入れやすく、効果が出やすいのです。

病院の薬を飲みながらでも大丈夫ですか?

はい、大丈夫です。薬を飲みながら施術を受けることで、徐々に薬の量を減らしていくことも可能です。ただし薬の調整は必ず医師の指示に従ってください。当院の施術は薬とは異なるアプローチで身体のバランスを整えていきます。

改善された方々の声

当院で施術を受けて、便秘と下痢を繰り返す症状が改善された方々からこのような声をいただいています。

自然法則に則った心と体を整える当院の整体は、自律神経からくる腸のトラブルと非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

一人で悩まないでください

便秘と下痢を繰り返す症状は、周りの人になかなか理解してもらえず、一人で抱え込んでしまいがちです。「こんなことで病院に行っていいのか」「甘えているだけじゃないか」と自分を責めてしまう方も少なくありません。

でも、あなたの症状は決して気のせいではありませんし、我慢すべきものでもありません。便秘と下痢を繰り返す症状は、あなたの身体が「今の状態はよくないよ」とサインを出している証拠なのです。

当院では3500件以上の改善実績がある院長が、検査から施術まで最後まで責任をもって担当します。他に類を見ない充実した検査で原因を見つけ出し、明確な根拠を元にして施術を進めていきます。

便秘と下痢を繰り返す症状は、早めに対処すればするほど改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。当院はあなたのやりたいを叶えるためにあります。まずは頑張り続けたあなたの心と体をいたわってあげてください。あなたの来院を心からお待ちしております。